por B-Content
·Cuidar tu piel no tiene que ser complicado. Con estos hábitos fáciles de seguir y la ayuda de los productos dermatológicos que puedes encontrar en Inkafarma, lograrás mantener tu piel sana y protegida todos los días.
A veces no hace falta ir a la playa para que el sol deje huella en nuestra piel. A menudo, solo prestamos atención cuando notamos signos de daño, pero cuidarla debe ser una prioridad diaria, independientemente de la estación del año. Desde la radiación ultravioleta (UV) hasta la contaminación, el estrés y las elecciones de vida, todo afecta la salud de nuestra piel.
Aquí te dejamos seis consejos para cuidar tu piel todos los días.
1. Usa protector solar todos los días
¡No solo en verano! La exposición a los rayos ultravioleta (UV) es una de las principales causas de daño cutáneo y envejecimiento prematuro de la piel. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la radiación UV puede atravesar las nubes y los vidrios, por lo que es necesario el uso diario de protector solar.
En Inkafarma encuentras protectores solares para todo tipo de piel.
2. Mantén tu piel hidratada
La hidratación es clave para mantener la barrera cutánea intacta, evitar la sequedad y mejorar la elasticidad de la piel. Según el National Institutes of Health (NIH), mantener la piel hidratada ayuda a prevenir la irritación y promueve una apariencia fresca. Esto incluye beber suficiente agua durante el día y usar cremas hidratantes adecuadas para tu tipo de piel.
En Inkafarma podrás encontrar hidratantes faciales y corporales, en todos sus canales de venta.
3. Limpia tu piel con cuidado
La limpieza adecuada de la piel es esencial para eliminar las impurezas, el exceso de grasa y las células muertas. Mayo Clinic recomienda usar limpiadores que sean apropiados para tu tipo de piel. Evitar productos demasiado abrasivos o que contengan alcohol puede ayudar a evitar irritaciones y a mantener el equilibrio natural de la piel.
4. Come balanceado para mantener tu piel luminosa
Una dieta rica en vitaminas A, C y E, que se encuentran en alimentos como frutas, verduras y nueces, ayuda a fortalecer la piel y protegerla de los daños ambientales. El Ministerio de Salud del Perú (Minsa) subraya la importancia de una alimentación balanceada para mantener una piel sana. Además, los suplementos vitamínicos pueden ser útiles si no se obtiene suficiente cantidad de estos nutrientes de la dieta.
5. Evita el estrés
El estrés crónico no solo afecta tu bienestar mental, sino que también puede reflejarse en la piel, causando brotes de acné, rosácea y otros trastornos. Mayo Clinic recomienda dormir bien y reducir el estrés mediante técnicas de relajación como la meditación o el yoga. El estrés puede aumentar los niveles de cortisol, lo que afecta negativamente la salud de la piel.
6. Revisa tu piel regularmente
Es fundamental monitorear cualquier cambio en la piel, como lunares, manchas o cicatrices que no cicatrizan. Según el Ministerio de Salud del Perú (Minsa), detectar cambios a tiempo es crucial para prevenir afecciones graves como el cáncer de piel. Si notas algo inusual, acude a un dermatólogo para un chequeo.
Una rutina que vale la pena
Cuidar la piel no exige productos costosos ni rituales largos. Un poco de bloqueador, buena hidratación, descanso y alimentación equilibrada son los pilares de una piel sana y resistente. Todo lo que necesitas para mantenerla sana y protegida, lo encuentras en Inkafarma.
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