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Conozca cómo evitar el estreñimiento en su hijo

Almogaver - www.morguefile.com
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La constipación o estreñimiento es un trastorno cada vez más frecuente, posiblemente debido los cambios en el estilo de vida.

“Cuando se trata de bebés menores de un año, el estreñimiento se define como deposiciones duras, y de difícil evacuación y no importa mucho la frecuencia evacuatoria. Un bebé puede hacer deposiciones una o dos veces por semana y si estas no producen malestar o dolor durante la evacuación no se considera estreñimiento”, dijo la médico pediatra Paola Arrús.

Sin embargo podríamos tener un bebé que realice deposiciones uno o dos veces por día, pero de consistencia dura, con dolor, y estaríamos frente a un caso de estreñimiento.

La lactancia materna es fundamental en esta etapa para garantizar unas deposiciones blandas y sin mayores problemas para el bebé.

¿Cómo influye la alimentación?:
•    Desde la primera papilla es fundamental preferir los productos naturales a los procesados
•    Es mejor iniciar la alimentación complementaria con frutas crudas ralladas, muchas de ellas incluso se pueden dar con cáscara, como las manzanas, peras o melocotones
•    Los cereales, como el arroz por ejemplo, sobre todo los de preparación instantánea, al estar procesados podrían estreñir al bebé
•    Luego, continuar con verduras prefiriendo la cocción al vapor ya que al evitar el contacto con el agua no se pierde la fibra soluble que ayudara a evitar el estreñimiento
•    Las compotas o purés envasados pueden ser útiles en un día de campo o cuando estemos fuera de casa. Sin embargo, es preferible la comida fresca y natural que conserva todas sus propiedades
•    Evitar los cereales blancos, por ejemplo pan blanco, arroz fideos, y preferir el pan integral, el arroz integral o silvestre y los fideos integrales
•    Es importante comer 5 porciones de frutas y verduras al día, un plato de ensalada no debe faltar nunca en la mesa

“El consumo de jugos de frutas envasados y azucarados así como el consumo de dulces y golosinas afecta la flora intestinal habitual modificándola, lo que conlleva a un mal funcionamiento del tubo digestivo y estreñimiento”, recomendó la especialista.


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