Buscar
RPP Noticias
Estás escuchando En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Chiclayo
96.7 FM / 870 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La informacion mas relevante de la actuaidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
RPP Data
¿Por qué no se regula el servicio de taxi por aplicativo en el Perú?
EP 190 • 04:08
Detector de Mentiras
Detector de Mentiras: Presidente ucraniano no está detenido en una prisión rusa
EP 51 • 01:17
Informes RPP
El silencio de Dina Boluarte
EP 1128 • 06:03

Ejercicios de Kegel y sus beneficios en la vida de la mujer

Los ejercicios de Kegel son técnicas de contracción y relajación de los músculos de la zona pélvica que traen muchos beneficios a la mujer.

Los ejercicios de Kegel son técnicas de contracción y relajación de los músculos de la zona pélvica. Dicho método es recomendado por los especialistas para tratar problemas que van desde la incontinencia urinaria hasta la satisfacción orgásmica de la mujer. Hoy en Era Tabú, dentro de nuestro espacio “la sexualidad y la salud”, el Dr. Fernando Maestre hablará sobre los ejercicios de Kegel y sus beneficios en la vida de la mujer.

Los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo son ejercicios de contracción y relajación de la musculatura pélvica, pensados para fortalecer los músculos de dicha zona.

En 1940, el doctor Arnold Kegel desarrolló estos ejercicios para pacientes que padecían de incontinencia urinaria. Para la ginecóloga Jeannette Marchena, la falta de control voluntario de la orina hace que la mujer no se sienta sexualmente atractiva. Dado que los episodios de incontinencia pueden ocurrir en plena relación íntima, el funcionamiento sexual de quien la sufre disminuye considerablemente  (incluyendo el deseo, la excitación y la satisfacción global). 

Según la doctora Marchena, los ejercicios de Kegel funcionan en los casos de la incontinencia para fortalecer fortalecen los músculos que sostienen la vejiga y mantienen los otros órganos de la pelvis en su lugar mejorando también los síntomas de los prolapsos. Lo ideal es realizarlos durante cinco minutos, tres veces al día. La idea es contraer los músculos de la zona pélvica como si se fuera a aguantar la orina y luego relajar los mismos músculos como si se deseara liberar el líquido.

Por otra parte, a las mujeres embarazadas se les recomienda realizar  los ejercicios de Kegel ya que al fortalecer los músculos de la zona pélvica facilitan el trabajo de parto, haciendo más sencilla la labor de pujar. Además, estos ejercicios disminuyen las probabilidades de sufrir desgarros durante el trabajo de parto. En el período de postparto, realizar ejercicios Kegel  ayuda a recuperarse de la episiotomía y evitan la aparición de hemorroides.

Finalmente, los ejercicios de Kegel también pueden ser utilizados con el objetivo de mejorar la satisfacción sexual de la mujer. Según la doctora Jeannette Marchena, la práctica continua de estos ejercicios ayuda no solo al mejor control de los músculos de la pelvis, sino también aumenta el riego sanguíneo de la zona genital mejorando además la sensibilidad a dicho nivel y finalmente proporciona a la vagina una mayor tonicidad  con la consiguiente mejoría de la voluptuosidad durante la relación sexual.

Invitada: Dra. Jeannette Marchena - gineco obstera de la Clínica Concebir
Teléfono: 221-7658

****************
Si deseas hacer alguna consulta sobre este tema, deja tu comentario. Aquellos comentarios y consultas que tengan más de 8 líneas nos serán publicados, ni resueltos durante el programa. Recuerda ser preciso en tu consulta y colocar tu edad.

****************
No te pierdas al Dr. Fernando Maestre en Era Tabú de lunes a viernes a las 4.30 de la tarde por RPP Noticias.

****************

Síguemos en Facebook: facebook.com/EraTabuRPP

Tags

Lo último en Lima

Lo más leído

Suscribirte al boletín de tus noticias preferidas

Suscríbete a nuestros boletines y actualiza tus preferencias

Buzon
Al suscribirte, aceptas nuestras políticas de privacidad

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA