AUDIO COMPLETO de la participación de la dermaticista Martina Gómez, miembro del Centro de terapias alternativas y antienvejecimiento en MÁS ALLÁ DE LAS CANAS, donde nos recomendó ejercicios sencillos que tienen como objetivo, oxigenar nuestro cerebro y prepararlo para envejecer con calidad de vida.
A los ejercicios. se adiciona una alimentación "en menor cantidad, pero con mayor calidad", donde destaca el mayor consumo de agua, verduras y frutas, evitando las grasas y las harinas.
Las personas se jubilan del trabajo, pero no del cerebro, el cual debemos mantenerlo ejercitado con la lectura, la resolución de pupiletras, geniogramas, crucigramas; además de ejercicios muy sencillos como el de utilizar la mano izquiera si somos diestros y la derecha si somos zurdos.
El objetivo de la gimnasia cerebral es mejorar la conectividad entre el cerebro y el cuerpo para que fluya la energía, ayudando a reducir el estrés y las tensiones; evitar la muerte de las neuronas o que envejezcan.
Uno de los desafíos que debemos imponernos cotidianemente es el cambiar de mano para cepillarse los dientes, caminar de espaldas por un área, alternar de mano en el manejo de la cuchara y del tenedor, vestirse con los ojos cerrados, ver la hora en el espejo, etc. Manejar el mouse de la PC con la otra mano, cambiar de camino para ir y volver del trabajo o escuela y muchas otras cosas sencillas que rompan nuestra rutina.
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MÁS ALLÁ DE LAS CANAS es un programa que se trasmite por RPP Noticias los sábados desde las 7:00 pm con la conducción de Miguel Humberto Aguirre.
