¿Se puede recuperar el sueño perdido?

El sueño es muy importante para recuperar las energías perdidas y para estar más saludables. De no lograr las ideales 8 horas o al menos 6, estamos boicoteándonos.

La médico internista Liliana Cabani Ravello explicó que el sueño tiene la función de "restaurar y proteger" el cuerpo.

Asimismo, dijo que hay un ciclo de sueño que deberíamos cumplir para -entre otras cosas- no limitar nuestras posibilidades de crecimiento y tener un mejor desempeño.

"Durante el sueño se reajustan algunos sistemas biológicos. Algunas hormonas pueden secretarse durante el sueño y hay que tratar de dormir las horas adecuadas. Hay sueño REM y no REM, estados de sueño, algunos con movimientos oculares. En el sueño prolongado pueden secretarse hormonas de crecimiento", sostuvo en diálogo con RPP Noticias te Cuida.