Buscar
RPP Noticias
Estás escuchando En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Chiclayo
96.7 FM / 870 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La información más relevante de la actualidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
Metadata
METADATA E263 | ¿Qué buscamos los peruanos en Google? ¿Qué marcas de celulares, tablets, computadoras y televisores lideran en el Perú?
EP 263 • 37:51
Informes RPP
Denuncias por desapariciones siempre deben ser aceptadas por la policía
EP 1230 • 05:22
Entrevistas ADN
Presidenta anunciaría la próxima semana si aumenta la RMV
EP 1764 • 12:56

Cinco alimentos que te ayudan a mantener un metabolismo activo

Los tomates son ideales por su alta capacidad para quemar grasa y calmar la ansiedad.
Los tomates son ideales por su alta capacidad para quemar grasa y calmar la ansiedad. | Fuente: Getty Images | Fotógrafo: ALEAIMAGE

La especialista en nutrición Ortomolecular Martina Gómez nos recomienda cinco alimentos naturales para mantener en equilibro nuestro cuerpo y mejorar nuestras procesos físicos y químicos que le dan energía a nuestro cuerpo.

Todas las noticias en tu celular
¡Únete aquí a nuestro canal de WhatsApp!
Debido a la propiedad de elevar la temperatura, el ají ayuda a quemar la grasa localizada entre los órganos interiores.
Debido a la propiedad de elevar la temperatura, el ají ayuda a quemar la grasa localizada entre los órganos interiores. | Fuente: Getty Images | Fotógrafo: maxsol7
Las lentejas son ideales para quemar la grada y brindar hierro al cuerpo humano.
Las lentejas son ideales para quemar la grada y brindar hierro al cuerpo humano. | Fuente: Getty Images | Fotógrafo: JESUS-AG
Las nueces ayudan a disminuir la glucosa en la sangre.
Las nueces ayudan a disminuir la glucosa en la sangre. | Fuente: Getty Images | Fotógrafo: mamadela
Las espinacas aportan una gran cantidad de hierro al organismo.
Las espinacas aportan una gran cantidad de hierro al organismo. | Fuente: Getty Images | Fotógrafo: Ralf Menache

En nuestras células vivas existe una serie de procesos bioquímicos que nos mantienen en equilibrio constante llamado metabolismo. Pero para ello debemos alimentarnos sanamente con comidas naturales, afirma la especialista en nutrición Ortomolecular, Martina Gómez.

Esos procesos físicos y químicos convierten en energía los nutrientes o la usan para realizar fases como respiración, circulación sanguínea, regulación de termostato, digestión, eliminación de desechos y funcionamiento del cerebro y los nervios.

La especialista brinda las siguientes recomendaciones de alimentos que nos ayudan a mantener un buen metabolismo:

TOMATES

Los tomates tienen a la L-carnitina como uno de sus componentes principales, una molécula que "come la grasa". Además, esta amina que se sintetiza en el hígado, los riñones y el cerebro, brinda fibra suficiente al cuerpo humano para calma la ansiedad y la sensación de hambre.

AJÍ

El ají contine la capsaicina (un compuesto también usado como analgésico y antioxidante), la cual eleva la temperatura corporal y con ella podemos disminuir la cantidad de grasa dañina que existe entre nuestros órganos interiores. Este compuesto da una sensación de picante a algunos elementos, principalmente a los ajíes y rocotos.

LENTEJAS

Las lentejas proporcionan el hierro, que ayuda a la combustión de grasas dañinas. Además son bajas en colesterol y calorías, pero con un efecto saciante que ayuda a quienes quieren perder peso.

NUECES

Este tipo de frutos secos nos aportan los ácidos grasos necesarios para disminuir la cantidad de glucosa en la sangre. Por su contenido de grasas buenas y fibra, son alimentos que previenen enfermedades crónicas, además de mantener el peso ideal. 

ESPINACAS

Estas verduras verdes nos aportan hierro necesario para mantener con energía a nuestro cuerpo. La espinaca tiene vitaminas y minerales que benefician a la formación del ADN y glóbulos rojos.

Tags

Lo último en Comer bien

Lo más leído

Suscribirte al boletín de tus noticias preferidas

Suscríbete a nuestros boletines y actualiza tus preferencias

Buzon
Al suscribirte, aceptas nuestras políticas de privacidad

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA