Ejercicios para la oficina: ¿cómo combatir el estrés y mejorar la productividad?

Tras el mensaje político a favor del deporte y el entrenamiento físico enviado por el Presidente de la República Pedro Pablo Kuczynski y buena parte de su gabiete de ministros esta mañana, la importancia sobre el ejercicio físico ha cobrado nuevos aires de interés, particularmente para quienes trabajamos en un ambiente sedentario.

Entre los beneficios del ejercicio físico en el ámbito empresarial se encuentran la mejora en los niveles de fuerza muscular y la reducción de las posibilidades de padecer trastornos músculo-esqueléticos como el dolor lumbar, principal causa de ausentismo laboral.

De acuerdo a un estudio de la Universidad Europea de Madrid, los empleados que entrenan más de tres veces por semana incrementan sus valores medios de consumo de oxígeno hasta en un 86% mejorando su capacidad cardiopulmonar, lo que se resuelve en un incremento de la calidad y esperanza de vida de las personas, según la OMS.

Es verdad que usualmente quienes trabajan en oficinas se encuentran frente al monitor por más de 8 horas al día, detonante de desgaste muscular además de generador  de molestias oculares, estrés, obesidad y enfermedades cardiovasculares.

La excampeona de tenis de mesa Mónica Liyau compartió con RPP Noticias, una serie de ejericicios para combatir la inamovilidad laboral y mantenernos en mejor estado físico.