Los dolores de espalda se deben prevenir desde los 8 años

Los dolores de espalda no son un problema de adultos y según la Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs, vienen aumentando entre los jóvenes. A partir de los 10 años y entre los 13 y 15 años el promedio de casos es similar al de los adultos, por lo que recomiendan iniciar tareas preventivas desde los 8 años.

Actualmente, la mitad de los niños y el 69 por ciento de las niñas de entre 13 y 15 años en España ha tenido dolor de espalda alguna vez en su vida, lo que aumenta su riesgo de sufrirlo de manera crónica o tener limitaciones de adulto.

"Se pierde mucha calidad de vida con estas dolencias", según apunta el presidente de la OMC, Juan José Rodríguez Sendín, quien recuerda que "surgen por razones sencillas" pero pueden evitarse con unos "simples consejos" desde edades tempranas.

Como informa europapress.es, una de las principales causas de estos dolores de espalda es el peso de las mochilas que llevan los escolares, cuyo peso nunca debe superar el 10 por ciento del peso corporal del niño.

Para el doctor Francisco Kovacs, presidente de la Fundación con el mismo nombre, una solución para reducir el peso de la carga que transportan los escolares y la duración de su transporte sería la instalación de armarios en los colegios o la división en varios volúmenes de los libros de texto.

Igualmente, advierte de que en caso de que el niño deba cargar el material escolar es mejor una mochila con ruedas y, si es de tirantes, llevarla con las dos asas y sujeta tan cerca del cuerpo como sea posible con un cinturón, de manera que no se bambolee.

Asimismo, otro aspecto clave es la actividad física y la práctica de ejercicio, "indispensables para que la columna vertebral adquiera su forma definitiva y con un efecto positivo para la prevención y tratamiento del dolor de espalda", asegura Kovacs.