Ocho alimentos que nos dan energía y no engordan

Cuando nos sentimos muy bajos de energía y de ánimo, sin ganas de trabajar o ir a estudiar; para esos momentos existen algunos alimentos que pueden ayudarnos a revitalizarnos y al mismo tiempo nutrirnos.

La nutricionista integral Lee Holmes dijo al portal Healthista.com destacó que hay alimentosreparadores que combaten la fatiga y el cansancio, sin afectar nuestro peso.

En eso radica la diferencia con el chocolate o las bebidas energizantes, comúnmente consumidos para salir del desgano, pero que pueden engordarnos debido a sus altos niveles de azúcar.

En cambio las nueces y las espinacas nos recargan, gracias al hierro que contienen y otros nutrientes, sin afectar nuestro peso.

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