¿Cuántas veces al día debemos ir al baño?

¿Cuántas veces se debe ir al baño durante el día? Las evacuaciones intestinales se relacionan con la salud de nuestro cuerpo. Hay personas que suelen ir solo una vez al día al baño al día; otras, hasta dos o tres veces (casi después de cada comida). Pero, ¿cuál es la frecuencia normal?

Una encuesta realizada por Healthline, con más de 2000 participantes, reveló que el 98 % de ellos va al baño en distintas frecuencias y que no hay una rutina estándar para todos. Unos iban tres veces al día y otros solo 3 veces a la semana. Cada persona tiene su propia rutina y cada organismo es distinto, no es recomendable cambiar la frecuencia y mucho menos de manera brusca.

Cuando una persona saludable defeca, el excremento es suave y se expulsa con facilidad. No hay dolor ni incomodidad en el proceso y la duración varía entre 30 segundos y 5 minutos.

Cuando existen problemas de salud, como por ejemplo la diarrea, las heces en el colon se mueven muy rápidamente, hay irritación en el ano y puede provocar deshidratación. Para ello, hay que consultar con un médico y tomar las medicinas adecuadas.

Finalmente, si no existen problemas de salud, la frecuencia con la que se va al baño varía entre cada persona. Los factores que intervienen son la edad (el estreñimiento, por ejemplo, se asocia con el envejecimiento), los hábitos saludables (comer alimentos vencidos puede provocar diarrea e ir al baño varias veces al día), actividad física (mantenerse activo hace que el colon funcione mejor), entre otros.

Recuerda que hay que hacerle caso al cuerpo. Nunca se debe esperar mucho tiempo para ir al baño ni aguantarse las ganas de evacuar. Todas las personas deben tomarse el tiempo necesario en los servicios higiénicos y, ante cualquier problema, consultarlo con un especialista.

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