Los refrescos naturales ayudan en la hidratación

Llamamos refrescos naturales a aquellas bebidas cuyos ingredientes son obtenidos de la naturaleza y no han pasado por un proceso industrializado ni contienen ningún tipo de aditivo alimentario (colorantes, saborizantes, conservantes, estabilizadores, etc.).

Los refrescos naturales se elaboran de productos vegetales como semillas, granos, cereales, hierbas, frutas o hasta pétalos de flores. Pueden pasar por un proceso casero de hervido o infusión.

A diferencia de los jugos que conservan gran parte del alimento, los refrescos son básicamente agua. Es decir no aportan calorías salvo se le incorpore azúcares o miel.

La ventaja de estos refrescos es que son líquidos que contribuyen con la hidratación, contienen parte de las vitaminas y minerales del alimento y otras sustancias con efectos beneficiosos para la salud, además son sabrosos.

La chicha morada por ejemplo contiene resveratrol, un fitoquímico con capacidad antioxidante y protector del sistema cardiovascular. El agua de linaza además de hidratar, contiene mucha fibra ayudando en la prevención del estreñimiento y reducción del colesterol LDL en sangre.

Por: Licenciada Sara Abu Sabbah – nutricionista

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No fumes, toma agua y realiza actividad física

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Conducción: Doctor Juan Carlos Benites, internista,  y Licenciada Sara Abu - Sabbah, nutricionista.

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Integrantes del programa: Doctor Elmer Huerta, oncólogo, Past - President de la Sociedad Americana del Cáncer y Dr. Aníbal Anticona, pediatra e investigador.

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Producción: Betty Elías Corani