Identifica un corazón sano y aprende a cuidarlo

Estudios han demostrado los beneficios que tienen para el corazón elseguir una serie de recomendaciones, como no consumir tabaco, llevar un régimen alimentario bien equilibrado, mantener el bienestar mental y realizar regularmente ejercicio.

Pero hay algunos hábitos saludables que previenen el riesgo cardiovascular y que deben ser adoptados principalmente por personas diabéticas, que fuman, tienen el colesterol elevado o la presión elevada.

Especialistas sugieren, por ejemplo, consumir Omega 3, legumbres, frutas y hortalizas. Además, son buenos para el corazón el aceite de oliva, frutos secos, palta y pescados grasos.
 
Tampoco debes abusar de la sal porque aumenta el riesgo de enfermedad al corazón. Dejar el cigarro es otro punto a favor.

No te pierdas nuestra galería de fotos, donde encontrarás puntos importantes que te ayudarán a reconocer si todo está bien con tu corazón y te enseñará a cuidarlo.

Andina

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