Jonathan Yupanqui, nutricionista de EsSalud, recomendó tres bebidas calientes ideales para aliviar síntomas inflamatorios, dolores de cabeza y posibles resfriados.
El Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (Senamhi) ha alertado sobre un pronóstico alarmante para los próximos días: se espera un significativo aumento en la velocidad del viento a lo largo de la costa peruana desde el sábado 20 hasta el lunes 22 de julio. Además, Rosario Julca, especialista del Senamhi, señaló que las bajas temperaturas persistirán tanto en la sierra como en la selva.
En respuesta a estas bajas temperaturas, Jonathan Yupanqui, nutricionista de EsSalud, recomendó tres bebidas calientes para aliviar los síntomas asociados con el frío, como inflamaciones, dolores de cabeza y resfriados. Aunque es importante destacar que estas bebidas no deben reemplazar el tratamiento médico, pueden ser efectivas para mitigar molestias durante esta temporada invernal.
Estas bebidas recomendadas ofrecen opciones naturales y efectivas para mantener la salud respiratoria durante estos meses de frío, aprovechando la rica diversidad de hierbas disponibles en el país.
Descongestionante
Yupanqui destacó una infusión descongestionante elaborada con hierbaluisa y té verde, conocidos por sus propiedades desinflamantes y diuréticas. El tomillo, con su potente antioxidante, y el limón, rico en vitamina C, complementan esta mezcla. Recomendó endulzar con miel de abeja o edulcorantes naturales como la estevia para beneficios adicionales.
![Para pacientes diabéticos, como ejemplo, se pueden emplear edulcorantes naturales como las hojas de estevia. Para pacientes diabéticos, como ejemplo, se pueden emplear edulcorantes naturales como las hojas de estevia.](https://e.rpp-noticias.io/xlarge/2024/07/18/494949_1614481.webp)
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Descongestionante: Para pacientes diabéticos, como ejemplo, se pueden emplear edulcorantes naturales como las hojas de estevia.
Antigripal
Para combatir la gripe, el nutricionista sugirió una bebida a base de flor de Jamaica, reconocida por su capacidad antioxidante y diurética, acompañada de naranja, canela y clavo de olor, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. El tilio, menos común pero disponible en mercados locales, también forma parte de esta preparación.
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Antigripal: Esta bebida, buscada habitualmente por los pacientes en consulta, alivia los síntomas de la gripe de manera efectiva
Expectorante
Para aliviar la congestión y eliminar mucosidad, Yupanqui recomendó una combinación de ajo y cebolla, conocidas por sus propiedades expectorantes. La canela y el clavo de olor refuerzan su efectividad, mientras que el limón y el jengibre añaden un sabor agradable y potencian la eliminación de toxinas del cuerpo.
![Esta bebida incluye kion, reconocido por su capacidad para eliminar toxinas y sustancias presentes en nuestro cuerpo durante enfermedades respiratorias Esta bebida incluye kion, reconocido por su capacidad para eliminar toxinas y sustancias presentes en nuestro cuerpo durante enfermedades respiratorias](https://e.rpp-noticias.io/xlarge/2024/07/18/445144_1614487.webp)
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Expectorante: Esta bebida incluye kion, perfecto para eliminar sustancias presentes en nuestro cuerpo durante enfermedades respiratorias
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