Más de 8 horas frente a ordenador genera estrés

El 80% de los usuarios que permanecen más de 8 horas frente al monitor de una computadora padecen de estrés visual, lo que origina una serie de peligros para los ojos como la astenopia o estrés visual, alertó Jorge Velazco Quiroga, director general del Instituto Nacional de Oftalmología (INO).

La enfermedad ocasiona mareos, cefalea, enrojecimiento ocular, lagrimeo, dolor ocular, ojo seco, visión doble, entre otros síntomas.

Las señales suelen ser más frecuentes en los usuarios de computadoras, aunque este problema también se produce por el uso cada vez más frecuente de iluminación artificial, el incremento de actividades que implican una visión fina (lectura y escritura), la tensión propia de la vida moderna y la contaminación ambiental creciente.

El oftalmólogo explicó que el estrés visual es frecuente en los usuarios de computadora debido al gran esfuerzo que hacen los ojos al permanecer varias horas frente al monitor.

"Este cansancio es provocado muchas veces por la mala ubicación de la pantalla, el reflejo excesivo, ambiente demasiado cargado, aire acondicionado, humo del cigarrillo, color de las paredes", manifestó.

Señaló que los trastornos en los ojos son producto de factores visuales y no visuales,  además de factores ambientales que hacen que el usuario no se sienta cómodo y tenga molestias.

Entre las molestias no visuales mencionó el insomnio, náuseas, dolor torácico, dolor de espalda, tensión, dolor cervical, ansiedad, depresión, dolor de hombros y brazos, problemas menstruales, fatiga, entre otros.

Recomendaciones

El uso de la computadora no debe ser continuo, durante el día se deben tomar intervalos para descansar los ojos. Explicó que el monitor de la computadora causa más cansancio visual que un televisor debido a que cuenta con menor resolución y porque la distancia de uso es mucho más cercana causando mayor esfuerzo en los ojos.

Se debe colocar la pantalla unos 10 centímetros por debajo del eje visual, y que el área donde está ubicada la computadora esté libre de objetos que distraigan la atención de los ojos como stickers, imágenes, llaveros, entre otros, ya que estos distraen la atención de la vista y aumentan el cansancio.