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Los mejores consejos acerca de la vida saludable, nutrición, salud, consulta.

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Te invitamos a conocer más de esta campaña que busca construir una visión igualitaria en el país entre hombres y  mujeres.

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Cuidado de los océanos, acciones que reduzcan la contaminación del mar para preservar la vida marina.

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Estrés

regreso a clases
13/03/23

Regreso a clases: alimentación, manejo de estrés y más claves para un retorno a las aulas saludable

Especialistas en nutrición, oftalmología, dermatología, pediatría y psicología comparten sus recomendaciones para un saludable regreso a clases.

Lucia Barja
Escrito por:
Lucia Barja
Percy Marquina Feldman
13/03/23

Los micro estresantes

Sobre la búsqueda de experiencias positivas para combatir los micro estresores.

Escrito por:
Percy Marquina Feldman
Cuerpo y Alma
27/02/23

¿Sirve mascar chicle para aliviar el estrés y para disminuir el apetito?

Un estudio reciente ha recopilado y analizado toda una serie de trabajos que se han llevado a cabo para demostrar si mascar chicle ayuda o no a reducir el estrés.

The Conversation
Escrito por:
The Conversation
Percy Marquina Feldman
20/02/23

El estrés laboral y su impacto en el sueño

Aprender la autocompasión y comprender que estamos en proceso de aprendizaje.

Escrito por:
Percy Marquina Feldman
Actualidad
28/09/22

Tecnoestrés: Cómo acabar con las enfermedades que nos provoca la tecnología

El principal problema es que la elevada exposición a ordenadores, tabletas, smartphones y resto de tecnologías ha aumentado nuestros niveles de estrés negativo (distrés).

Escrito por:
The Conversation
Sebastián Velásquez Munayco
15/08/22

Las instituciones educativas son promotoras de la cultura del estrés

Las instituciones educativas, desde el colegio hasta la universidad, nos preparan para tolerar y normalizar el estrés en altas dosis.

Escrito por:
Sebastián Velásquez Munayco
Expertos
24/06/22

Alimentación antiestrés: Vitaminas, minerales y alimentos relajantes

Por Jhon Campomanes Acuña, coordinador especialista de la Carreras de Nutrición y Dietética de la Universidad Privada del Norte (UPN). El método fundamental para combatir el estrés pasa por una óptima nutrición, con una lista de algunos alimentos beneficiosos que, por sus nutrientes e incluso sabor, calman el sistema nervioso y ayudan a controlar el estrés.

Sebastián Velásquez Munayco
30/05/22

La sociedad del estrés

El nivel de exigencia al que estamos sometidas y sometidos en la actualidad genera una configuración sociocultural que podría denominarse como «sociedad del estrés».

Escrito por:
Sebastián Velásquez Munayco
Más Fútbol
05/02/22

Wayne Rooney, excrack del Manchester United, admite haber bebido en solitario por estrés

El DT del Derby County habló sobre el problema de estrés y alcoholismo por el que pasó. Wayne Rooney se sinceró previo al estreno de un documental.

Actualidad
24/12/21

Cómo lidiar con el estrés para tener (realmente) una feliz navidad

Ya en 1967, psicólogos contemplaban las vacaciones y la navidad como elementos potencialmente estresores. Si a ello se le suma este año el miedo a dar “positivo”, estaremos afrontando estas fechas con una dosis extra de malestar.

Escrito por:
The Conversation
Vivir bien
13/12/21

Navidad 2021: ¿Cómo lidiar con el estrés de fin de año?

La llegada de las fiestas de fin de año puede causar que algunas personas sufran de estrés, más en medio de una pandemia como la que vivimos. 

Más Ciencia
26/10/21

¿Qué riesgos para la salud tienen los empleos digitales?

Solamente el 33 % de las empresas con más de 20 trabajadores en Europa afirma contar con un plan de acción para prevenir el estrés laboral.

Escrito por:
The Conversation
Más Ciencia
22/10/21

El estrés, ¿enemigo o aliado?

Nuestro tiempo ha sido denominado “la era del estrés”. Pero ¿que es realmente el estrés? El término ha tenido tanto éxito y es tan polisémico que, con frecuencia, se usa en diferentes sentidos.

Escrito por:
The Conversation
Farándula
12/10/21

Melcochita fue internado de emergencia: "Espero estar en paz en los últimos años que me quedan"

El locutor de "La Mega", Melcochita ingresó a un hospital de Estados Unidos por una descompensación por estrés.

Sebastián Velásquez Munayco
03/08/21

La política peruana y la inadecuada gestión del estrés

La elección de ministros en el nuevo Gobierno ha desatado niveles muy altos de estrés en algunas personas, quienes no han podido gestionarlo y han atacado a quienes consideran los culpables.

Escrito por:
Sebastián Velásquez Munayco
Sebastián Velásquez Munayco
29/07/21

El estrés es un arma de doble filo

El estrés es un arma de doble filo: tanto nos puede facilitar la energía necesaria para actuar como nos puede sumir en un estado permanente de angustia.

Escrito por:
Sebastián Velásquez Munayco
Cuerpo y Alma
28/06/21

Estrés y salud cardiovascular: ¿Cómo el agobio y la tensión pueden afectar nuestro corazón?

En medio de la pandemia de la COVID-19, los cuadros de estrés y ansiedad generados por la incertidumbre pueden incrementar el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares.

Lucia Barja
Escrito por:
Lucia Barja
Actualidad
12/04/21

El estrés no es el responsable del acné pero ayuda a su aparición

La causa principal de los granos son los cambios hormonales que se dan en la pubertad. Sin embargo, se ha discutido durante años sobre la relación del estrés y la ansiedad en la aparición de este. De hecho, muchos estudiantes notan que padecen más acné en época de exámenes que durante las vacaciones. Pero, ¿se puede afirmar que la ansiedad provoca acné?

Escrito por:
The Conversation
Actualidad
06/04/21

Qué es el estrés oxidativo y cómo afecta al envejecimiento

El estrés oxidativo es consustancial a la vida en el planeta Tierra. La vida animal existe porque hay oxígeno en la atmósfera. La oxidación produce efectos no deseables y, entre ellos, encontramos el denominado “estrés oxidativo”.

Escrito por:
The Conversation
Salud
13/03/21

Insomnio pandémico: ¿Qué factores producen este trastorno del sueño?

El Dr. Darwin Vizcarra explicó cuáles son los factores que predisponen al insomnio pandémico y señaló que este trastorno aparece ya que los mecanismos básicos que nos hacen dormir se ven afectados. 

Actualidad
10/03/21

¿Cómo sobrellevar el estrés causado por la pandemia de la COVID-19? [Audiogalería]

Este miércoles en Espacio Vital, conducido por el Dr. Elmer Huerta, la doctora en psicología clínica, Maritza Figueroa, indicó cuáles son los síntomas para detectar si uno mismo o un ser querido presenta un cuadro de estrés producido por la pandemia de la COVID-19 y cómo tratar esta situación. 

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Vivir bien
25/12/20

Año Nuevo 2021: Consejos para combatir la ansiedad y el estrés por las fiestas de fin de año

Este año las fiestas serán diferentes a lo que acostumbrábamos y, debido a la coyuntura, no podremos estar cerca de muchos seres queridos, por lo que sin duda puede afectar nuestro estado emocional.

Vivir bien
21/12/20

Salud mental: Controlar los niveles de estrés mejora la salud física y mental

Incluir en las rutinas diarias ejercicios de meditación y tener un control adecuado del estrés contribuye a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, y hasta ayudarían a minimizar los problemas para conciliar el sueño.

Valor Compartido
20/11/20

¿Lo estoy haciendo bien? Diez consejos para criar a tus hijos e hijas durante la pandemia

Los cambios de comportamiento y reacciones en los niños durante la pandemia son esperables. Sin embargo, esta situación hace que los papás y mamás sientan estrés y cuestionen sus habilidades de crianza.

Valor Compartido
03/11/20

¿Cómo reaccionan los niños y niñas a la incertidumbre? Estas son las claves para enfrentar juntos los cambios durante la pandemia

Las niñas y niños pequeños también sufren los impactos de la pandemia. Sin embargo, no siempre entienden lo que sucede y esto les puede generar ansiedad, preocupación y miedo.  

Publirreportaje
07/10/20

Estudiante de Enfermería de la Universidad Señor de Sipán publica artículo en revista española indizada en Scopus

El objetivo del estudio fue establecer el nivel de estrés académico en estudiantes de Enfermería e identificar sus causas, manifestaciones y recursos de afrontamiento.

Salud
25/09/20

Gastritis en tiempos de COVID-19: Recomendaciones para evitar sufrirla por el estrés de la pandemia

Los niños también pueden sufrir de gastritis porque consumen alimentos a deshoras o exceso de snacks envasados.

Vivir bien
24/09/20

Daños colaterales del estrés: ¿Cómo evitar los dolores musculares durante el 'home office'?

El estrés, las preocupaciones y la ira son más frecuentes en esta temporada y pueden originar afecciones a la salud como los dolores musculares. Es necesario que cada persona pueda reconocer la situación emocional en la que se encuentra y empiece a adoptar hábitos saludables.

Más Tecnología
21/07/20

¡Déjalo salir! Con está página puedes gritar y reproducirlo en un lugar remoto en Islandia

Todos estos meses de cuarentena ha sido muy estresante para muchas personas. Sin duda hay varios métodos para quitarse el estrés, pero Islandia ofrece una terapia curiosa.

En alianza con: prevenidos actuamos mejor
20/07/20

Alimentación e insomnio: Consejos nutricionales para conciliar mejor el sueño en tiempos de estrés

La preocupación e incertidumbre han cambiado nuestras costumbres por completo en diferentes momentos del día, como, por ejemplo, en nuestra rutina de sueño y en la calidad de descanso, debido al estrés. 

Expertos
10/07/20

Tensión y estrés: ¿Son las cefaleas más frecuentes durante la pandemia de la COVID-19?

De todas las causas, la cefalea tensional es una de las más frecuentes y claramente está vinculada a episodios de tensión, estrés y/o sobrecarga laboral o emocional, circunstancias estas, que en esta nueva coyuntura socio sanitaria son de todos los días.

Vivir bien
07/07/20

Coronavirus en Perú: Situaciones de estrés, ansiedad y depresión incrementarán tras la pandemia

La pandemia de la COVID-19 y el fin de la cuarentena originarán un incremento de ciertos trastornos mentales, de acuerdo con un estudio psicológico de la Universidad Privada del Norte.

Cuerpo y Alma
25/06/20

Síndrome de Burnout: Cuando el estrés afecta nuestra salud emocional

La actual cuarentena ha implicado un cambio abrupto que puede generar un agotamiento físico y emocional que conlleve a sentirse desmotivado y con una pérdida de identidad. Esto hace muy probable que las personas puedan padecer este síndrome.

Vivir bien
11/06/20

Cuarentena: ¿Cómo combatir el estrés y la ansiedad que produce el teletrabajo?

Trabajar desde casa es, y sigue siendo, un reto en esta cuarentena. La especialista en yoga y meditación Jessica Vega brinda algunas recomendaciones.

Expertos
05/06/20

Cuarentena: Manejo de estrés para niños y padres que hacen clases virtuales

Los padres deben tener clara su función, que en estos casos es la de acompañar a sus hijos con sus tareas, esto no significa ser profesores, sino ser facilitadores.

Giuliana Rivera Farfán
Escrito por:
Giuliana Rivera Farfán
Úrsula Delgado
05/06/20

Consejos y técnicas para superar el estrés y la ansiedad en tiempos de COVID-19

El reto hoy estará en esforzarse por ver lo positivo y ser feliz con lo que tienes, explica psicóloga y psicoterapeuta Julissa Roncal.

Escrito por:
Úrsula Delgado
Rachel Watson Delucchi
27/04/20

¿Son lo mismo el miedo, la ansiedad y el estrés?

Durante este periodo de aislamiento, se pueden incrementar los cuadros de ansiedad por varias razones. 

Escrito por:
Rachel Watson Delucchi
En alianza con: prevenidos actuamos mejor
30/03/20

Guía de padres: Recomendaciones para ayudar a los niños a sobrellevar la cuarentena

La coyuntura actual obliga a que miles de familias permanezcan en casa durante el tiempo indicado; sin embargo, esta situación de permanecer encerrados por mucho tiempo puede generar altas tensiones y producir estrés, en especial en los niños.

Actualidad
04/03/20

"Machuca Botones": Taller de escritura para aliviar el estrés [Audiogalería]

César Bedón y Leslie Guevara, son parte de "Machuca Botones", una iniciativa que ofrece talleres para escribir de manera terapeútica. Escucha este playlist.

Escuchar audio
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Expertos
17/01/20

El estrés y la piel: ¿Cuáles son las afecciones dermatológicas que provoca esta alteración?

En estadios crónicos, la persona presenta además ansiedad, angustia, depresión, pánico, además de algunas afecciones de piel. Conoce más en el siguiente artículo.

Humberto Costa
Escrito por:
Humberto Costa
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