Estar sentado mucho tiempo aumenta riesgo de muerte, según estudio

Un estudio de la de Universidad de Sydney (Australia), publicado en Archives of Internal Medicine, advierte que los adultos que permanecen sentados hasta 11 o más horas al día tienen un 40% más de riesgo de morir en los tres años siguientes que aquellos que están sentados menos de cuatro horas diarias.

"Este trabajo tiene importantes implicaciones en salud pública. Aunque el paseo de la mañana o el gimnasio son necesarios, también es importante evitar estar sentado mucho tiempo", indicó Hidde van der Ploeg coordinador del trabajo.

Los resultados de este estudio, realizado sobre más de 200.000 personas, sugieren que el tiempo que una persona permanece sentada en el hogar, el trabajo y en el tráfico vehicular debería reducirse y cambiarse por estar de pie o caminar con mayor frecuencia.

No obstante, estas indicaciones recuerdan también que la actividad física continúa siendo beneficiosa, pues las personas de vida sedentaria que más tiempo pasan sentadas tienen el doble de riesgo de morir en tres años que los sujetos más activos que se sientan menos. 

Entre el grupo de personas más sedentarias, aquellos que se sientan más tienen un tercio más de opciones de fallecer que quienes se sientan menos. La media de los adultos pasan el 90% de su tiempo libre sentados y menos de la mitad cumple las recomendaciones de ejercicio físico de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Según el editorial que acompaña esta investigación en la Archives of Internal Medicine, hay suficientes evidencias para pedir a los médicos que prescriban "reducir el tiempo que los pacientes permanecen sentados".