¿Te ejercitas pero no adelgazas?: quizá estés cometiendo estos errores

Cuando uno decide matricularse en un gimnasio es porque tiene en mente un cambio radical en su estilo de vida y porque tiene un objetivo fijo, que es verse mejor.

Algunos pueden tener la intención de incrementar su masa muscular, otros de tonificar y otros de adelgazar. Si lo vemos de manera independiente cada persona tiene un objetivo distinto, pero en general todos desean verse mejor.

Para ello se necesita constancia, rigurosidad y una dieta específica. Y en el caso de las personas que van con la intención de adelgazar, muchas veces sudece que en lugar de perder peso, ganan algunos kilos más.

Y esto podría deberse a distintas razones, la primera podría ser que entran con una idea equivocada que es pensar que, de un día para otro, serán capaces de ejercitarse durante horas y lograrán su objetivo en poco tiempo.

Esto solo los frustrará y los desmotivará haciendo que tiren la toalla muy rápido, pero este no es el único garrafal error. ElPaís de España consultó con especialistas de "fitness" y fisioteraputas y elaboró una lista con los diez errores de gimnasio más comunes y que impiden tu evolución física.