por Edson Salas
·Unos de los factores que influyen en la calidad del sueño es la posición adoptada. La más adecuada es de costado con caderas y rodillas flectadas, ya que no causa un impacto en la columna vertebral, manteniéndola relativamente en la posición neutra, lo que permitirá lograr que los tejidos que la componen puedan recuperarse del estrés diario.
Suele ocurrir que nos recostamos para dormir pero no logramos conciliar el sueño y nos quedamos en la cama pensando en cualquier cosa, perdiendo así valiosas horas de descanso.
O algunos tienen la costumbre de revisar el celular estando ya recostados, lo que también influye negativamente en la calidad del sueño.
En este Día Mundial del Sueño, revisa algunos consejos de expertos de diversas áreas que brindan algunos consejos para dormir mejor y así ser más productivos al día siguiente.
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