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Cinco hábitos a cambiar para una alimentación saludable

Wikimedia
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Hay hábitos poco saludables que conspiran contra el éxito de una dieta sana, como comer rápido, masticar poco o guardar alimentos tentadores a la vista.

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Morguefile/max straeten
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Morguefile/ronnieb
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Pocas grasas, variedad de frutas y verduras y fibras: así se podría sintetizar una alimentación sana. Pero los especialistas en nutrición también apuntan a la manera en que se ingieren los alimentos.

Hay conductas que conspiran contra el éxito de una dieta sana, explican médicos y nutricionistas.

Ellos, por ejemplo, recomiendan tomarse al menos 20 minutos para comer, masticar adecuadamente y evitar excesos.

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