Cinco nutrientes que debes consumir para activar tu cerebro

En nuestros hábitos alimenticios es necesario incluir algunos nutrientes para mantener nuestro cerebro activoy sano.

El magnesio, por ejemplo, es esencial para favorecer procesos metabólicos y activar todas las áras de la corteza cerebral, según destaca el portal Mejorconsalud.com.

Es importante que a diario obtengamos un nivel de este mineral, presente en algunos alimentos como las almendras o las espinacas, aunque también se puede comprar complementos que venden en farmacias.

De igual forma, el fósforo favorece a la memoria y a una mejor conexión sináptica.

En nuestra galería de fotos conoce sobre otros nutrientes que necesitas para cuidar tu cerebro. 

TE PUEDE INTERESAR...