Practicar deporte y fisioterapia ayudan a frenar el envejecimiento

La práctica de deporte y la ayuda de la fisioterapia para contribuir a frenar el envejecimiento del cuerpo, ya que evita el sedentarismo, previene la obesidad, y consigue mejorar la higiene postural. Así lo señalaron expertos de la Clínica Armstrong Internacional.

Según los especialistas, el deporte supone en las personas adultas una "forma inmejorable" de prevenir y de frenar el proceso de envejecimiento, que en algunos casos está "excesivamente acelerado o inarmónico", sobre todo en lo relativo a las aptitudes funcionales y al deterioro psicomotriz del individuo.

De acuerdo con Europapress, entre los beneficios destacan la mejora y aumenta la capacidad pulmonar, la adaptación y capacidad cardiaca, la fuerza y flexibilidad muscular, y la mineralización ósea, que reduce y mejora la osteoporosis. Por ello, los expertos recomiendan realizar caminatas, trote, ciclismo, golf, natación, esquí alpino, tenis, y especialmente pilates.

En cuanto a la fisioterapia, los investigadores de la clínica explican que, primero, se han de solucionar los problemas que traen consigo disfunciones y no permiten realizar una actividad cotidiana y física normal, y mejorar y conservar las aptitudes funcionales, fisiológicas, psicológicas y psicomotrices.

En segundo lugar, indican que son necesarios ejercicios de control y regulación respiratoria -una ventilación amplia y lenta- y apuntan que se deben erradicar la utilización de elementos que favorecen las contenciones abdominales, como corsés apretados o fajas, ya que disminuyen la capacidad respiratoria.