¿Cómo saber si estoy alimentando correctamente a mi hijo?

Lo primero que debes hacer como padre o madre es planificar el horario en que le darás los alimentos a tu niño o niña, cuidando que las meriendas no estén muy cerca de las comidas principales: desayuno, almuerzo y cena.

Escoge para la merienda bocadillos nutritivos  como una fruta, mazamorra, una tostada con mantequilla, un yogur, etc. Evita a toda costa darles golosinas.

En las comidas principales recuerda que siempre deben contener productos de la Pirámide Guía de los Alimentos, es decir, menestras, cereales, carnes, grasas, verduras y  frutas.

Y muy importante es enseñar con el ejemplo. Disfruta las comidas con tus hijos. Ellos aprenderán de ti cómo y qué comer.