Alimentos para atraer el sueño y dormir mejor

Los problemas para dormir se reflejan en nuestro día a día, de allí la importancia de tener un sueñoreparador, que además de revitalizar nuestro cuerpo ayuda a disminuir el riesgo de padecer diabetes, obesidad y otras enfermedades cardiovasculares.

La clave para atraer el sueño y dormir cada vez mejor está relacionada a los hábitos de vida y también a las comidas, que deberían estimular la producción de serotonina y melatonina, dos sustancias químicas que ayudan a regular el sueño.

Especialistas explicaron a la ABC que el triptófano es un aminoácido que favorecerá noches más apacibles y dieron importantes recomendaciones para nuestra dieta diaria. En nuestra galería de fotos te explicamos qué alimentos te ayudarán a conseguir calidad de sueño.

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