Las personas con dificultades para conciliar el sueño pueden intentar con diversos tips que ayudarán a su verdadero descanso.
El psicólogo Juan Lazo Paredes del grupo Expresa Salud Emocional recomienda evitar ver noticieros o programas políticos en la televisión cuando se intenta dormir.
Otras ideas son sostener conversaciones placenteras, recordar momentos gratos, realizar actividades relajantes como yoga o pilates antes de dormir e incluso tomar una siesta durante la tarde.
