Cinco pautas psicológicas para conciliar el sueño

No es necesario seguir las 5, que ponga en práctica una de ellas puede ser suficiente.

Las personas con dificultades para conciliar el sueño pueden intentar con diversos tips que ayudarán a su verdadero descanso.

El psicólogo Juan Lazo Paredes del grupo Expresa Salud Emocional recomienda evitar ver noticieros o programas políticos en la televisión cuando se intenta dormir.

Otras ideas son sostener conversaciones placenteras, recordar momentos gratos, realizar actividades relajantes como yoga o pilates antes de dormir e incluso tomar una siesta durante la tarde.