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7 alimentos termogénicos que te ayudarán a adelgazar

Chile. La capsaicina que contiene, aporta sensación de saciedad, además que contribuye a quemar la grasa y -por ende- favorece la pérdida de peso.
Chile. La capsaicina que contiene, aporta sensación de saciedad, además que contribuye a quemar la grasa y -por ende- favorece la pérdida de peso. | Fuente: Getty Images
Redacción RPP

por Redacción RPP

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Nutricionistas destacan que los alimentos termogénicos ayudan a controlar nuestro peso de forma sana y natural.

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Pimienta negra. Contiene piperina, una sustancia que evita a formación de nuevas células adiposas, además que estimula la regulación de la temperatura corporal y eso hace que se quemen más calorías.
Pimienta negra. Contiene piperina, una sustancia que evita a formación de nuevas células adiposas, además que estimula la regulación de la temperatura corporal y eso hace que se quemen más calorías. | Fuente: Getty Images
Jengibre. Contiene un compuesto llamado gingerol que tiene un poder antiinflamatorio. Además favorece la pérdida de peso, porque aumenta la velocidad del metabolismo y con ello la quema de grasas.
Jengibre. Contiene un compuesto llamado gingerol que tiene un poder antiinflamatorio. Además favorece la pérdida de peso, porque aumenta la velocidad del metabolismo y con ello la quema de grasas. | Fuente: Getty Images
Mostaza. Las de color claro son más eficaces en la quema de grasas. Se acelera el metabolismo por su efecto termogénico.
Mostaza. Las de color claro son más eficaces en la quema de grasas. Se acelera el metabolismo por su efecto termogénico. | Fuente: Getty Images
Curry. Este condimento tiene un poder termogénico, antiinflamatorio y antioxidante. Es buena idea mezclarlo con pimienta negra.
Curry. Este condimento tiene un poder termogénico, antiinflamatorio y antioxidante. Es buena idea mezclarlo con pimienta negra. | Fuente: Getty Images
Canela. Tiene un efecto termogénico, es decir, acelera el metabolismo y mantiene equilibrado el nivel de azúcar en la sangre, gracias a los fitonutrientes que contiene.
Canela. Tiene un efecto termogénico, es decir, acelera el metabolismo y mantiene equilibrado el nivel de azúcar en la sangre, gracias a los fitonutrientes que contiene. | Fuente: Getty Images
Café. Contiene paraxantina que promueve la combustión de las grasas, pero la cafeína debe consumirse en cantidades moderadas porque puede aumentar la secreción de insulina, que favorece un momento del almacenamiento de grasa.
Café. Contiene paraxantina que promueve la combustión de las grasas, pero la cafeína debe consumirse en cantidades moderadas porque puede aumentar la secreción de insulina, que favorece un momento del almacenamiento de grasa. | Fuente: Getty Images

Los alimentos termogénicos pueden ser tus aliados para controlar tu peso, pues aceleran el metabolismo y favorecen la quema de grasas.

También aumentan hasta un 10 % la energía gastada por el metabolismo basal, y eso es lo que beneficia la pérdida de esos kilos extra de forma sana y natural.

Nutricionistas citados por el portal de Mujerhoy.com destacan que los alimentos termogénicos contienen compuestos como la capsaicina, la piperina, el gingerol, entre otros, que contribuyen en nuestro objetivo de adelgazar, porque además de descomponer la grasa, también reducen los niveles de triglicéridos en sangre.

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Alimentos termogénicos Nutrición Adelgazar

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