por Redacción RPP
·Es fundamental que las mujeres realicen actividad física de manera regular desde la juventud, no esperar a que les llegue la menopausia para empezar a actuar.
El tiempo pasa y hay cambios en nuestro aspecto físico y salud que tenemos que aceptar cuando se llega a la menopausia, etapa que suele darse entre los 45 y 50 años de edad de la mujer.
Durante la menopausia ocurre un cambio hormonal que repercute en la disminución de estrógenos, que es el principal motivo por el que se da la disminución de la masa muscular, el aumento de la grasa corporal que se acumula en el abdomen y las caderas, la disminución en los niveles de calcio, el carácter irritable y el aumento de riesgo cardiovascular y colesterol.
Sin embargo, hay muchas cosas respecto a nuestra alimentación y estilo de vida que podemos hacer para que la menopausia se pase de la mejor manera. En ese sentido la nutricionista de Siempre en Casa de RPP Noticias, Sara Abu Sabbah, dio algunos consejos para afrontar esta etapa.
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