Buscar
RPP Noticias
Estás escuchando En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Chiclayo
96.7 FM / 870 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La información más relevante de la actualidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
Entrevistas ADN
Desde el sábado puerto de Chancay comenzará a operar carga, anunció gerente general adjunto del concesionario
EP 1748 • 08:36
El Club de la Green Card
¿Quiénes pueden recibir la pensión de un familiar fallecido en EE.UU.?
EP 124 • 01:30
RPP Data
¿Qué hacer para que Lima Metropolitana no siga creciendo de forma desordenada?
EP 237 • 02:58

"Leche vegetal", un preparado que combate el estreñimiento

"La muerte se esconde en el intestino", alerta especialista en medicina natural. | Fuente: RPP

La medicina natural propone consumir más fibra para evitar problemas de estreñimiento.

Todas las noticias en tu celular
¡Únete aquí a nuestro canal de WhatsApp!

El estreñimiento es una condición que hace difícil la expulsión de heces, debido a la retención de agua en el intestino grueso.

Las deposiciones pueden ser diarias, pero si las heces se tornan grandes y duras, estamos frente a un caso de estreñimiento. ¿Qué estamos haciendo mal?

El especialista en medicina natural Alex Filio Rojas atribuyó esta molesta condición a que cada vez más gente prefiere los alimentos refinados y casi no consumen fibra.

Recordó que la Organización Mundial de la Salud (OMS), máximo ente mundial de sanidad, recomienda consumir fibra a diario. En ese sentido, Rojas destacó el aporte de la linaza y la ingesta de fruta, tres clases diarias como mínimo.

Además, dijo, es importante beber agua y hacer deporte. "La muerte se esconde en el intestino", alertó en entrevista con RPP Noticias.

La 'leche vegetal'

La linaza es una alimento que aporta fibra.
La linaza es una alimento que aporta fibra. | Fuente: Getty Images

Un preparado de piña y linaza al que adicionamos pecanas, compone la llamada 'leche vegetal'.

El especialista en medicina natural Alex Filio Rojas explicó que este batido se toma durante las mañanas para prevenir el estreñimiento.

En cuanto a su preparación explicó que, de un día para otro, se deben remojar 3 cucharadas de linaza en agua hervida, eso se licúa con un vaso de extracto de piña, y al preparado se le debe agregar 2 pecanas.

"Vamos a tener fibras, nutrientes, omegas,  minerales, anticancerígenos; y vamos a lograr la perfecta evacuación, que debe ser de 3 veces al día, porque una sola vez al día ya se considera estreñimiento", manifestó el experto.

Tags

Lo último en Comer Bien

Lo más leído

Suscribirte al boletín de tus noticias preferidas

Suscríbete a nuestros boletines y actualiza tus preferencias

Buzon
Al suscribirte, aceptas nuestras políticas de privacidad

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA