16 apps de salud imprescindibles en tu celular

El avance tecnológico también alcanza a la salud, tal es el caso de las aplicaciones móviles que tienen por objetivo contribuir al bienestar de las personas.

En 2014, The App Intelligence (la mayor plataforma de recomendación de apps en español) realizó un estudio en el que dio el Top 10 de las mejores apps en salud.

Beneficios. Estas herramientas suelen beneficiar a personas que quieren prevenir enfermedades y llevar una vida sana, pero también facilita la labor de los médicos, pues en algunos casos los registros de las apps pueden servirles de apoyo para sacar eventuales diagnósticos.

"La tendencia es que el paciente tome mayor control de su salud y pueda recibir atención en su casa", destacó el arquitecto Humberto Salicetti, socio líder de consultoría PwC, en el marco del III Congreso Anual de Innovación en el Sector Salud 2016, realizado en Lima.

Salicetti resaltó que la tecnología portátil permite el diagnóstico y tratamiento. En algunos casos, dijo, desde un celular inteligente se puede disponer de al menos unas 15 funciones clínicas, gracias a que estos dispositivos tienen una mejor capacidad de procesamiento y de imágenes.

Un ejemplo claro en el Perú es la aplicación móvil INS CENAN del Instituto Nacional de Salud que ayuda a los usuarios a diseñar un menú balanceado para cada día. Cuenta con un medidor de calorías de acuerdo a una lista de alimentos para el desayuno, almuerzo y cena, incluyendo las bebidas.

A continuación algunos ejemplos de apps muy demandadas. La mayoría de ellas tienen carácter gratuito, y están disponibles para iOS, Android y Windows Phone.

Social Diabetes. Herramienta de ayuda al control de la diabetes tipo 1 y 2. Permite a los pacientes calcular las dosis de hidratos y la administración de insulina. Los médicos pueden monitorizarlos de forma remota.

Ablah. Mejora la comunicación en pacientes con autismo y dificultades en el habla. Premiada como la mejor aplicación de Bienestar en los Vodafone Smart Accesibility Awards 2012 y como la mejor app española 2010 por The App Date.

Dermomap. Dirigida a profesionales. Aporta ayuda al diagnóstico de las enfermedades de la piel y está avalada por el Grupo de Dermatología del doctor Pedro Jaén. Ha obtenido el Premio Ideas Sanitas 2013 a la mejor app móvil de salud.

Endomondo. Entrenador personal con el que el usuario se puede registrar con su cuenta de Facebook y saber qué están haciendo el resto de los usuarios en cada momento (últimos ejercicios, rutas, etc.) Funciona con GPS y con pulsómetros para medir la frecuencia cardiaca.

iMama Workout. Después del embarazo, recuperar la figura puede ser una tarea difícil. Esta aplicación propone ejercicios diseñados para recuperar el tono muscular para las estructuras más afectadas por el embarazo.

Nursing Timer. Esta herramienta es muy útil porque hace un registro de la última vez que comió el bebé, sus horarios y a qué hora le toca lactar.

True Food. Esta app que te enseña a comer de manera sana y equilibrada. La Guía ofrece información valiosa sobre los componentes transgénicos comunes y las marcas a buscar.

Zombies, Run! (3.84€) Mientras corres, con los auriculares puedes oír las indicaciones de alarma, los gruñidos de los no muertos. Pero esta app además monitorea los kilómetros recorridos y las calorías quemadas.

FotoSkin. Es una herramienta de gran ayuda para la prevención y detección precoz del cáncer de piel. Permite al usuario hacer un seguimiento de sus lunares y manchas cutáneas a través del registro fotográfico de su piel.

FindMe (Autism). Esta aplicación está diseñada para ayudar a los pequeños con autismo y propone prácticas de habilidades sociales sencillas.

Allergy Track. Ayuda a los pacientes alérgicos a controlar su enfermedad respiratoria gracias a la monitorización de los síntomas y la medición del impacto que tiene la alergia en la productividad laboral/escolar y en las actividades cotidianas.

Mi Asma. Ofrece útiles consejos y herramientas específicas de seguimiento y gestión de los síntomas de la enfermedad. Una vez registrado, debes contestar unas preguntas sencillas que permitirán crear tu perfil. De este modo, la aplicación puede convertirse en una útil herramienta para las personas que quieren entender mejor la enfermedad y mantenerla bien controlada.

Water your body. Esta app requiere que indiques tu peso y registres las veces que ingieras agua, de esa forma calculará la cantidad exacta que tu cuerpo precisa a diario. La aplicación emitirá una alarma con recordatorio para que bebas.

QuitNow! Esta es la app para dejar de fumar más recomendada por la comunidad sanitaria. Lleva un seguimiento detallado del ahorro económico que implica dejar este hábito y cuántos días de vida has ganado. Además contiene una sala de chat para que los usuarios se den ánimo y puedan compartir sus logros y objetivos.

Instant Heart Rate. Esta app está destinada a que los usuarios puedan conocer su ritmo cardíaco, ya sea porque realizan actividades físicas o porque tienen problemas coronarios. Requiere que se coloque el dedo índice sobre la pantalla táctil del dispositivo y en un par de segundos revelará cuál es tu frecuencia cardiaca.

DietPoint. Ofrece cientos de planes nutricionales, recordatorios de comidas y también un listado de compras para acudir al supermercado en busca de los ingredientes básicos para una dieta sana. Puedes indicar tus gustos, patologías o necesidades para recibir una planificación adecuada y saludable para la pérdida de peso.