Estás escuchando
En vivo
por Andrés Gallegos
·Un reciente estudio de la Universidad de Harvard analizó el uso del botón de repetición del despertador y encontró patrones que podrían estar vinculados a la calidad del sueño en ciertos grupos de la población.
Un estudio reciente publicado en la revista Scientific Reports, desarrollado por investigadores de la Universidad de Harvard, analizó más de tres millones de registros de sueño para comprender mejor el uso del botón de repetición del despertador, comúnmente conocido como "snooze". Esta función, que permite posponer la alarma por unos minutos adicionales, fue observada con el objetivo de entender con qué frecuencia es utilizada y qué implicaciones podría tener sobre la calidad del descanso.
Los resultados revelaron que el 56 % de las personas usa la función de repetición cada mañana, y un 45 % de quienes lo hacen, la utilizan en al menos el 80 % de los días, lo que indica que se trata de un hábito consolidado. Sorprendentemente, aquellos que reportaron dormir más de nueve horas por noche -es decir, quienes en teoría tienen un sueño adecuado- fueron los que más recurrieron al botón de pausa, hasta cuatro veces más que quienes dormían menos de nueve horas.
El estudio identificó patrones significativos en ciertos grupos: el uso del botón de repetición fue más común entre mujeres y trabajadores por turnos. Los expertos se preguntan si este comportamiento podría estar relacionado con trastornos del sueño, como la apnea, o con una falta de sueño reparador. Según los investigadores, recurrir al "snooze" es señal de que la persona no se siente lo suficientemente alerta al despertar y busca, de manera inconsciente, extender el reposo.
En contraste, aquellos que dormían entre cinco y seis horas por noche fueron los que menos usaron esta función. La hipótesis de los autores es que estas personas, al haber dormido poco, suelen tener compromisos urgentes al día siguiente que les obligan a levantarse de inmediato, sin margen para postergar la alarma.
Particular atención merece el caso de quienes trabajan en horarios nocturnos. Los registros muestran que este grupo fue el que más utilizó el botón de pausa. Personas que se acuestan entre las dos y tres de la madrugada y deben levantarse hacia las diez u once de la mañana suelen pulsar el "snooze" en varias ocasiones, lo que sugiere un patrón de sueño fragmentado y de baja calidad.
Los especialistas concluyen que recurrir varias veces al botón de repetición puede ser contraproducente. Aunque se busca ganar minutos adicionales de descanso, estos no son suficientes para alcanzar fases profundas del sueño que realmente restauren el cuerpo. Lejos de beneficiar, esta práctica puede generar una falsa sensación de descanso y aumentar la fatiga a lo largo del día.
Por ello, los expertos recomiendan prestar atención a este comportamiento. Usar reiteradamente el botón de pausa no necesariamente refleja pereza, sino que puede ser una señal de alerta sobre desajustes en los patrones de sueño. Consultar con un especialista puede ayudar a identificar causas subyacentes y mejorar la calidad del descanso de manera efectiva.
¿Por qué se nos curva la espalda con la edad y qué podemos hacer para evitarlo?
¿Por qué se nos curva la espalda con la edad y qué podemos hacer para evitarlo? El Dr Huerta, asesor médico de RPP, nos responde
![¡En plena audiencia! Acusado atacó a jueza que le negó la libertad condicional [VIDEO]](https://e.rpp-noticias.io/small/2024/01/04/mmd-vd-20240104-clj-usa-justiciacriminalidad-349g2vy-es-1520871mp4_1520872.webp)
