5 alimentos que mejoran tu estado de ánimo

La alimentación es la necesidad más básica de todo ser vivo ya que a través de este proceso se obtienen los nutrientes necesarios para vivir, fortalecer el organismo y potenciar el funcionamiento de los diversos órganos.

Así pues, cada grupo de alimentos aporta distintos nutrientes que requiere el organismo. Así pues, si por ejemplo los lácteos aportan calcio y otros minerales que fortalecen los huesos, también hay otros que ayudan a mejorar el ánimo.

Esto no quiere decir que comiendo determinados alimentos vamos a estar de buen humor todo el tiempo, sino que sus nutrientes favorecen a la producción de ciertos neurotransmisores que ayudan a generar una sensación de bienestar.

Por ello, el portal Muy Interesante realizó una recopilación de información científica y elaboró una lista en la que menciona cinco alimentos que ayudan a sentirse bien. Conócelos en la galería que acompaña la nota.