Diez tips para cargar una mochila escolar

El peso excesivo que la mayoría de escolares cargan en sus enormes mochilas, y sobre sus hombros, puede provocarles dolores de espalda, cuello y hombros, también cambios en la marcha y en la postura.

“Estos niños presentan algún problema de contracturas musculares, mala postura o desviación de la columna vertebral a causa del demasiado peso que llevan en las mochilas”, dijo a RPP Noticias la doctora Doris Reymer, jefe de Medicina Física y Rehabilitación de la Clínica Internacional.

Indicó que las mochilas con peso excesivo presionan las articulaciones y, como consecuencia de ello, ocasionan problemas en el sistema músculo esquelético.

Además de la mochila, los menores llevan  fólderes con prácticas, o hasta una lonchera, lo cual hace que el peso aumente. Por ello los padres deben estar al tanto del primer indicio de dolor en la espalda.

"El peso de la mochila escolar no debe exceder el 10% del peso corporal en el caso de un niño, porque ello puede provocar desde dolores de espalda, cuello, hombros y problemas de postura hasta contracturas musculares", explicó la especialista.

La mochila ideal, según Doris Reymer, es la que tiene dos tirantes para cada hombro y una correa para ser sujetada entre la cintura y el pecho del niño.

"Esta mochila no debe ser más ancha que la espalda del niño y deben estar, por lo menos, cinco dedos arriba de la cintura", agregó.

Sobre las mochila con ruedas, la doctora mencionó que resultan menos manejables, y llevarlas con peso excesivo, pueden provocar molestias, especialmente en las muñecas y hombros.

"La forma ideal de llevar las mochilas con ruedas no es jalándola, sino empujándola para no dañar las articulaciones de las muñecas, codos y hombros".

Finalmente indicó que los morrales, que son más utilizados por la mayoría de adolescentes, no son los más indicados "porque siempre generan mayor carga de peso en un lado del cuerpo".