¿Qué hacer para lograr calidad de sueño?

Lograr calidad de sueño es súper importante para una vida más activa y saludable. Sin embargo, la exigencia laboral u otras demandas del día a día hacen que esto sea muy difícil de conseguir.

El conocido médico José Luis Pérez Albela, quien en una anterior oportunidad dijo a RPP Noticias que dormir es más importante que comer, dio puntuales recomendaciones para aprovechar al máximo nuestras horas de sueño.

Afirmó que la "inversión más grande de la casa debería ser el dormitorio", pues el 30 % de nuestra vida nos la pasamos durmiendo.

Asimismo, explicó que hay horarios en los que nuestro sueño vale el doble.

Comentó también que, según la NASA, la siesta debería ser de 26 minutos porque puede evitar infartos en gente adulta, depresiones y ayuda a arrancar la digestión.

En nuestra galería de fotos te explicamos más datos que el doctor Pérez Albela da para lograr un sueño reparador.

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