Buscar
Reproduciendo
RPP Noticias
Estás escuchando En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La información más relevante de la actualidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
Reflexiones del evangelio
Domingo 13 de julio | "¿Cuál de estos tres te parece que se portó como prójimo del que cayó en manos de los bandidos? Él contestó: El que practicó la misericordia con él. Le dijo Jesús: Anda, y haz tú lo mismo"
EP 1029 • 12:06
Sencillo y al Bolsillo
EP14 | FIESTAS SIN DEUDAS: CELEBRA A MAMÁ CON PRESUPUESTO Y CARIÑO
EP 14 • 05:05
El poder en tus manos
EP201 | INFORMES | Congresistas proponen virtualidad en el Congreso bicameral
EP 201 • 04:35

Seis claves para saber si padeces de insomnio

Morguefile
Morguefile

El tiempo para conciliar el sueño es de 30 a 40 minutos. Cuando la persona pasa más de una hora echada en cama y no logra dormir, es un signo de insomnio.

Todas las noticias en tu celular
¡Únete aquí a nuestro canal de WhatsApp!
Morguefile
Morguefile
Morguefile
Morguefile
Morguefile
Morguefile
Morguefile
Morguefile
Morguefile
Morguefile
Morguefile
Morguefile

La tercera parte de los adultos a nivel mundial padece de insomnio, un problema que en la mayoría de casos se origina por estrés, ansiedad y depresión, afirmó el doctor Javier Huamaní, neurólogo del Sisol.

“Hay personas que duermen cinco horas y amanecen bien, mientras que otras duermen 9 a 10 horas y se les ve cansados. Una persona debe tener el sueño continúo, independientemente de la cantidad de horas que duerme”, comentó.

El galeno recomienda evitar el consumo de café después del mediodía, evitar el alcohol, y las fiestas. Hacer deporte a las últimas horas de la tarde también puede mejorar el sueño, agregó.

“Si tenemos más carga laboral, más estudio, tenemos que tener más descanso y diversión sana. Cuando rompemos ese equilibrio empiezan estos trastornos”, expresó.

Video recomendado

Tags

Más sobre Expertos

Lo más leído

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA