Buscar
Reproduciendo
RPP Noticias
Estás escuchando Estás escuchando En vivo En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Chiclayo
96.7 FM / 870 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La información más relevante de la actualidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
El poder en tus manos
El poder en tus manos
EP213 | INFORMES | Senado 2026: así elegiremos a los 60 senadores de la nueva cámara del Congreso bicameral
EP 213 • 03:53
Reflexiones del evangelio
Reflexiones del evangelio
Lunes 8 de agosto | (Natividad de María) - "Jacob engendró a José, el esposo de María, de la cual nació Jesús, llamado Cristo"
EP 1072 • 12:50
Entrevistas ADN
Entrevistas ADN
Fiscales ratifican que requieren 81 millones de soles de presupuesto
EP 1863 • 14:16

Expresar gratitud te hará una persona feliz

"No hay que tener miedo de decir gracias por lo que has hecho por mí”, afirmó el doctor Huerta. | Fuente: Getty Images

El doctor Elmer Huerta señala que ser una persona agradecida mejora la calidad del sueño y combate la soledad.

Todas las noticias en tu celular
¡Únete aquí a nuestro canal de WhatsApp!

La ciencia dice que la gratitud moviliza las hormonas de la felicidad en el cerebro y genera endorfinas, esto aumenta la autoestima, mejora la presión arterial, ayuda a conectar mejor socialmente y tiene impacto sobre la calidad de sueño.

El doctor Elmer Huerta brinda cuatro consejos básicos para expresar gratitud:

1° No compres cosas. Compra experiencias y compártelas con la familia y/o amigos, al recordar te sentirás grato.

“Expresar gratitud no en objetos, sino al evocar la acción que hiciste o la experiencia que tuviste, estas realmente agradeciendo a muchas personas y te hace sentir muy bien”, explicó.

2° Escribe una carta a mano (a puño y letra) y agradece lo que la otra persona hizo y el efecto que tuvo en ti.

“En tu carta expresa tu gratitud hacia los sentimientos de la otra persona, en vez de que los centres en el beneficio tuyo”, dijo.

3° Es importante saber escoger tus palabras. En lugar de ser el centro de la gratitud, destacar el esfuerzo y efecto de lo recibido. “Cuando tú hiciste esto, sé que te costó mucho, por eso te agradezco”.

4° Expresar emociones es difícil, sobre todo para los varones.
“Atrévete a agradecer y te vas a sentir feliz… No hay que tener miedo de decir gracias por lo que has hecho por mí”, señaló el doctor Huerta.

El día de Acción de Gracias (en inglés Thanksgiving Day) se celebra el cuarto jueves de noviembre en Estados Unidos y reúne a familiares y amigos para compartir un banquete.

Video recomendado

Tags

Más sobre Vivir bien

Lo más leído

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA