Buscar
RPP Noticias
Estás escuchando En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Chiclayo
96.7 FM / 870 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La informacion mas relevante de la actuaidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
Entrevistas ADN
Mario Vargas Llosa nunca eludió su compromiso con el Perú, destacó Pedro Cateriano Bellido
EP 1696 • 05:25
Las cosas como son
Los primeros 88 años de la vida de Mario Vargas Llosa
EP 343 • 02:12
El Club de la Green Card
Los 3 subsidios que pueden ayudarte a tramitar tu ciudadanía en EE.UU.
EP 9 • 02:04

La falta de sueño aumenta las discusiones de pareja

De acuerdo a estudio, cuando los dos compañeros duermen poco, el comportamiento es más hostil.
De acuerdo a estudio, cuando los dos compañeros duermen poco, el comportamiento es más hostil. | Fuente: RPP Noticias | Fotógrafo: Getty Images

Según estudio, cuando ambos compañeros duermen menos, interactúan de una manera más hostil que cuando al menos un compañero duerme más.

Las parejas que duermen menos, tienen reacciones más negativas y pueden poner en peligro su relación, según estudio publicado en Psychoneuroendocrinology.

Para la investigación fueron observadas 43 parejas con un promedio 11.5 años de casadas. A todas ellas se les tomaba muestras de sangre antes y después de los conflictos que presentaban en el laboratorio, mientras los investigadores exploraban sobre sus riñas de pareja con una entrevista estandarizada de 20 minutos.

"El sueño es importante de muchas maneras y sus efectos pueden transmitirse a través de las parejas. La hostilidad la transmitían quienes dormían menos de las 7 horas recomendadas por noche", comentó a Medscape Medical News Stephanie Wilson, autora del estudio.

Los adultos deberían dormir entre 7 y 9 horas diarias.
Los adultos deberían dormir entre 7 y 9 horas diarias. | Fuente: RPP Noticias | Fotógrafo: Getty Images

De acuerdo al reporte, cuando ambos compañeros dormían menos, interactuaban de una manera más hostil que cuando al menos un compañero dormía más. “El efecto no se hace evidente de un día para otro, pero tampoco hay que esperar mucho. Con dos o tres noches sin sueño, ya se evidenciaban las repercusiones", dice el reporte.

Las reacciones exacerbadas son un riesgo que las estrategias de regulación emocional pueden contrarrestar, sugiere el estudio.

¿Cuánto dormir?

Cuando dormimos renovamos nuestras energías y consolidamos los aprendizajes del día. Según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, los adultos deberían dormir entre 7 a 9 horas diarias; los adolescentes de 8 a 10 horas; los niños en edad escolar de 9 a 11 horas; en edad preescolar (de 3 a 5 años) de 10 a 13 horas;  los niños de 1 a 2 años de 11 a 14 horas; los bebés de 4 a 11 meses de 12 a 15 horas; los recién nacidos (de 0 a 3 meses) de 14 a 17 horas.

Ten en cuenta que dormir poco contribuye a la mortalidad prematura por enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y cáncer.

Tags

Lo último en Vivir bien

Lo más leído

Suscribirte al boletín de tus noticias preferidas

Suscríbete a nuestros boletines y actualiza tus preferencias

Buzon
Al suscribirte, aceptas nuestras políticas de privacidad

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA