Los niños necesitan siete minutos de ejercicio al día, asegura estudio

Un estudio publicado en la Revista Pediatrics and Adolescent Medicine defiende que, para prevenir la obesidad y mejorar el estado de forma general de los niños, bastan siete minutos de ejercicio físico intenso.

¿En qué consistió el estudio?
•    Analizaron el tiempo y la intensidad de la actividad física de más de 600 niños canadienses
•    Como resultado, se obtuvo que para incrementar la duración de la actividad física y moderada, cambiaba poco el estado de forma, el sobrepeso y el riesgo cardiovascular
•    Cuando realizaban por lo menos siete minutos de ejercicio intenso, los datos mejoraban claramente, por lo que parece que este era el aspecto clave para mejorar la forma física y bajar el sobrepeso.

Conclusiones del estudio:
Es imprescindible que los niños salgan y hagan algún ejercicio físico intenso de por lo menos siete minutos casi todos los días (puede ser correr o jugar vigorosamente, no se refieren a prácticas deportivas organizadas), y que, con eso ya, se pueden compensar los efectos más negativos del sedentarismo.

Para leer el estudio completo.