¿Mala postura?: Aprende a sentarte correctamente

Una mala postura puede generar serios problemas en nuestra salud. De acuerdo al Ministerio de Salud, el 80% de los descansos médicos de EsSalud a nivel nacional se deben a problemas de la columna.

Muchas personas permanecemos bastante tiempo sentadas ya sea por motivos laborales o académicos. Esto puede convertirse en un factor de riesgo si no procuramos mantener una postura adecuada.

Algunos consejos al momento de trabajar o estudiar, sobre todo frente a una computadora, son tener la espalda recta y apoyada firmemente al espaldar de la silla, contar con una iluminación natural y evitar los reflejos de pantalla, así como apoyar los pies en el suelo y mantener las rodillas al mismo nivel de las caderas.