Algunos consejos para no ser víctima del temible insomnio

El doctor José Cordero, director médico de Néctar, recomienda seguir estos pasos para poder conciliar el sueño y disfrutar plenamente de nuestro quehacer diario.

La falta de sueño también puede deberse a la falta de consumo de vitaminas como: vitamina B, zinc, cobre, hierro y magnesio.

Para evitar esto, antes de ir a dormir, puedes hacer ejercicios de relajación, escuchar música instrumental suave o respirar profundamente.

También, evitar comidas que tengan alto nivel de grasa.