por Lizette Dioses
·El doctor José Cordero, director médico de Néctar, recomienda seguir estos pasos para poder conciliar el sueño y disfrutar plenamente de nuestro quehacer diario.
La falta de sueño también puede deberse a la falta de consumo de vitaminas como: vitamina B, zinc, cobre, hierro y magnesio.
Para evitar esto, antes de ir a dormir, puedes hacer ejercicios de relajación, escuchar música instrumental suave o respirar profundamente.
También, evitar comidas que tengan alto nivel de grasa.
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