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Algunos consejos para no ser víctima del temible insomnio

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El doctor José Cordero, director médico de Néctar, recomienda seguir estos pasos para poder conciliar el sueño y disfrutar plenamente de nuestro quehacer diario.

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La falta de sueño también puede deberse a la falta de consumo de vitaminas como: vitamina B, zinc, cobre, hierro y magnesio.

Para evitar esto, antes de ir a dormir, puedes hacer ejercicios de relajación, escuchar música instrumental suave o respirar profundamente.

También, evitar comidas que tengan alto nivel de grasa.

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