Alimentos que ´entrenan´ a tu cerebro a comer más sano

Entrenar a nuestro cerebro para que se le "antoje" alimentos más sanos, hacer nuestras vidas más saludables y de esta manera bajar de peso paulatinamente parece una odisea para muchos. Sin embargo, un estudio de la revista Nutrition & Diabetes dicen que la solución es simple: una dieta saludable.

Quizás no sea la solución más rápida para suprimirte los antojos de comida chatarra, pero, según el estudio, no nacemos amando las papas fritas por lo que el cambio es posible.

El piloto consistió de la siguiente manera. Dividieron a 13 personas con sobrepeso y obesidad en dos grupos. El primero se sometió a un menú controlado y reducir el número de calorías al día, proteínas y fibra.

Luego de seis meses las personas del primer grupo perdieron en promedio 6.3 kilos, mientras el segundo solo 2.2.

A continuación conoce qué alimentos ayudan al mejor funcionamiento del cerebro y ayudan a tener una vida más saludable.