Buscar
Reproduciendo
RPP Noticias
Estás escuchando En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Chiclayo
96.7 FM / 870 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La información más relevante de la actualidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
Entrevistas ADN
Ministro afirma que "sin duda" el Reinfo cerrará el 31 de diciembre
EP 1852 • 21:22
Reflexiones del evangelio
Lunes 30 de junio | "Señor, déjame ir primero a enterrar a mi padre. Jesús le replicó: Tú, sígueme. Deja que los muertos entierren a sus muertos"
EP 1016 • 12:00
Espacio Vital
¿Tu seguro te niega atención?
EP 615 • 19:11

Aprende a prevenir la osteoporosis de manera natural

Sociedad Peruana de Reumatolog
Sociedad Peruana de Reumatolog

Las mejores medidas de prevención son la ingesta adecuada de calcio y de vitamina D de forma natural, que deben ser objetivos prioritarios desde la niñez.

Todas las noticias en tu celular
¡Únete aquí a nuestro canal de WhatsApp!

Nutricionalmente, las mejores medidas de prevención contra la osteoporosis se basa en la ingesta adecuada de calcio y de vitamina D de forma natural, que deben ser objetivos prioritarios desde la niñez, aseguró la licenciada Ketty Rodríguez Alegre, nutricionista de Essalud.

"La vitamina D se obtiene fundamentalmente por la exposición moderada a los rayos solares y a través de algunos alimentos como aceites de pescado, pescado graso y yema de huevo”, precisó.

Para la especialista, el consumo de lácteos descremados como leche, queso, yogurt, frutos secos, pescados y verduras de hojas verdes, es ideal para aquellas personas que ya padecen osteoporosis.

“El exceso de proteínas de origen animal produce mayor eliminación de calcio por la orina, por lo tanto es conveniente remplazarla por huevos y proteína vegetal como la carne de soya, menestras y germinados”, indicó.

Video recomendado

Tags

Más sobre Expertos

Lo más leído

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA