Conoce algunos beneficios de comer pescados y mariscos

Parte esencial de una dieta saludable son los pescados y mariscos, esto se debe, en gran parte, a que contienen en altas concentraciones, lo que llamamos la "grasa buena" o el Omega 3, el cual ayuda a mejorar diferentes funciones del cuerpo.

Además de este ácido graso, los pescados y mariscos poseen las suficientes proteínas y minerales para cubrir las necesidades de nutrición durante la infancia, así como para mejorar nuestro sistema inmunológico a medida que envejecemos.

Los pescados y los mariscos son considerados por los nutricionistas como alimentos muy completos, en base a que sus nutrientes son esenciales en cualquier etapa de nuestras vidas. A continuación conoce cuáles son las 10 mejores razones para consumir pescados y mariscos.