¿El ejercicio es mejor en ayunas para bajar de peso?

Si usted es de las personas que piensa que para perder más peso hay que realizar ejercicio en ayunas, le contamos que los especialistas de la Fundación Española del Corazón (FEC), han afirmado que este supuesto beneficio no es más que un mito.

"Cuando realizamos ejercicio sin haber ingerido alimentos, se queman todos los depósitos de glucógeno de los músculos y el hígado, y como resultado se tiene una gran sensación de fatiga", explicaron los médicos.

Además, advirtieron que el ejercicio en ayunas provoca un incremento en los factores de riesgo cardiovascular como la inflamación y la oxidación.

Por ello la FEC recordó que el efecto beneficioso del deporte se consigue al realizar la actividad, sino en las respuestas que se provocan en el organismo una vez finalizado el ejercicio.