Si eres de las personas que pica lo que encuentre a cualquier hora del día, de seguro estás respondiendo de forma inapropiada a tus propios estímulos, según sostienen los especialistas.
Irene Bretón, de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, recomienda planificar comidas en lugar de comer lo que sea, donde sea. “No pasa nada por merendar o cenar temprano", afirmó.
Bretón en declaraciones a Elpais.com asoció también el "picoteo" con el estrés.
"Muchas veces el picoteo está más relacionado con un mal manejo del estrés, por ejemplo, que con el hambre”, advirtió.
Asimismo, advirtió que las dietas estrictas pueden ser las responsables de esta forma desordenada de comer e incluso puede desencadenar trastornos en la conducta alimentaria.
Mireia Carbonell, nutricionista y tecnóloga de los alimentos, reconoce que pese a las advertencias, para muchos, es muy difícil mejorar sus hábitos alimenticios; por eso es que ella ha elaborado una lista "trucos" antihambre, que te pueden ayudar a no sucumbir ante los alimentos calóricos, ricos en azúcares y grasas, y te vuelques a una dieta más saludable. Te detallamos en nuestra galería de fotos.
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