Buscar
Reproduciendo
RPP Noticias
Estás escuchando En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La información más relevante de la actualidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
Reflexiones del evangelio
Domingo 13 de julio | "¿Cuál de estos tres te parece que se portó como prójimo del que cayó en manos de los bandidos? Él contestó: El que practicó la misericordia con él. Le dijo Jesús: Anda, y haz tú lo mismo"
EP 1029 • 12:06
Sencillo y al Bolsillo
EP14 | FIESTAS SIN DEUDAS: CELEBRA A MAMÁ CON PRESUPUESTO Y CARIÑO
EP 14 • 05:05
El poder en tus manos
EP201 | INFORMES | Congresistas proponen virtualidad en el Congreso bicameral
EP 201 • 04:35

Trucos antihambre si quieres frenar tu apetito insaciable

Foto: Getty Images
Foto: Getty Images

Especialistas asocian el "picoteo" al estrés y a formas inapropiadas de responder a nuestros propios estímulos.

Todas las noticias en tu celular
¡Únete aquí a nuestro canal de WhatsApp!

Si eres de las personas que pica lo que encuentre a cualquier hora del día, de seguro estás respondiendo de forma inapropiada a tus propios estímulos, según sostienen los especialistas.

Irene Bretón, de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, recomienda planificar comidas en lugar de comer lo que sea, donde sea. “No pasa nada por merendar o cenar temprano", afirmó.

Bretón en declaraciones a Elpais.com asoció también el "picoteo" con el estrés.

"Muchas veces el picoteo está más relacionado con un mal manejo del estrés, por ejemplo, que con el hambre”, advirtió.

Asimismo, advirtió que las dietas estrictas pueden ser las responsables de esta forma desordenada de comer e incluso puede desencadenar trastornos en la conducta alimentaria.

Mireia Carbonell, nutricionista y tecnóloga de los alimentos, reconoce que pese a las advertencias, para muchos, es muy difícil mejorar sus hábitos alimenticios; por eso es que ella ha elaborado una lista "trucos" antihambre, que te pueden ayudar a no sucumbir ante los alimentos calóricos, ricos en azúcares y grasas, y te vuelques a una dieta más saludable. Te detallamos en nuestra galería de fotos.

TE PUEDE INTERESAR...

Debes cuidar tu dieta si quieres tener una piel lozana y brillante.

Posted by RPP Noticias on Lunes, 8 de junio de 2015

Video recomendado

Tags

Más sobre Expertos

Lo más leído

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA