Confirman que beber agua antes de comer ayuda a bajar de peso

La hipótesis de que beber agua antes de ingerir alimentos sirve para bajar de peso finalmente ha sido comprobada gracias a un estudio clínico que ha obtenido resultados fehacientes.

Según un informe publicado por el diario El País de España, que recoge los resultados de un análisis presentado por la Sociedad Química Americana, en Boston (EEUU), el consumo de dos vasos de agua antes de las comidas es beneficioso para las personas que se encuentran haciendo dietas.

"Anteriormente vimos que las personas de mediana edad y los mayores que bebían dos vasos de agua justo antes de una comida consumían entre 75 y 90 menos calorías durante esa comida. En este último estudio hemos comprobado que, a lo largo de 12 semanas, los que hacían dieta y bebían agua antes de las comidas, tres veces al día, perdieron al menos 2 kilos más que los que no aumentaron su consumo de agua", dijo la directora del estudio, Brenda Davy.

"La gente debería de beber más agua y menos bebidas azucaradas, ricas en calorías. Es una forma simple de facilitar el manejo del peso", agrega.

Fuera de ser un ensayo clínico complicado, la razón es tan simple como decir que el consumo del líquido elemento hace sentir lleno el estómago, por lo que una persona come menos al sentir menos apetito.

Siguiendo las indicaciones de el Instituto de Medicina, un organismo de las Academias Nacionales de Estados Unidos, el informe recomienda que las mujeres consuman unos nueve vasos diarios de agua, mientras que los hombres, trece.