Así elegirás el calzado más saludable para este verano
De preferencia compra zapatos de cuero o de algunas telas que no hagan transpirar tus pies y te provoquen hongos. Evita el material plástico porque con el sudor tus pies se resbalan, tienen inestabilidad y, por ende, problemas articulares. |
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Los stilettos o tacones de aguja y los zapatos con plataforma son riesgosos si no se tiene la musculatura adecuada. |
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Si bailaste toda la noche, al día siguiente utiliza zapatillas. Son mejores para caminar y permiten oxigenar la piel, gracias al material y a la amortiguación. |
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Las sandalias están bien si vas a caminar algunas cuadras o irás de compras al mercado, pues permiten que tus pies se refresquen. Las jóvenes pueden optar por aquellos modelos con tiras en el talón, taco o cuña, siempre que el material sea cómodo y amortiguable. |
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Las personas mayores de 60 años de preferencia deben usar zapatos que sujeten todo el pie, con tiras que sujeten el talón y el antepie, porque así hay mayor inestabilidad. |
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Los zapatos con cuñas de hasta 5 centímetros, para distancias cortas pueden ser bastante buenas. Al contrario, las balerinas totalmente planas son totalmente desfavorables y pueden producir dolores de espalda y lesiones en la piel. |
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Las llamadas "planaformas" o zapatos con plataforma, parecidos a unos zancos, son totalmente perjudiciales. |
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Es muy cierta la frase acerca de que "los zapatos de moda no siempre son lo que nos acomoda", y eso tiene una explicación médica.
Por ejemplo, te puedes exponer a problemas articulares u hongos si no tomas la decisión correcta, explicó la especialista en terapia física y rehabilitación Rocío Salas, quien dio importantes precisiones en Siempre en Casa de RPP Noticias.
Recuerda que la elección del calzado adecuado, implica que al usarlo no sufrirás lesiones, dolor al caminar u otros problemas musculo esqueléticos.
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