En estos momentos difíciles necesitamos estar unidos. ¡Ponte la camiseta!
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La esperanza se refiere a la confianza que podemos tener en que las cosas van a cambiar para bien, para mejor, en que hay siempre una nueva posibilidad en la vida. A través de la esperanza, creemos en aquello que deseamos o pretendemos que sea posible.
Es natural e inevitable que frente a situaciones adversas como la que estamos pasando, experimentemos emociones displacenteras: miedo, ansiedad, frustración, enojo, tristeza. ¿Cómo lidiar con ellas? Es importante saber canalizarlas y buscar un equilibrio emocional que nos permita seguir adelante y hacerl frente a las dificultades.
La gratitud nos aporta varios beneficios: mejora nuestra calidad de vida, promueve el bienestar, contribuye a la salud mental y física, combatiendo la depresión y la ansiedad (ya que hace que nos enfoquemos en lo positivo).
¿Qué podemos hacer los adultos para ayudarlos a transitar de la mejor manera este periodo que además no sabemos hasta cuándo durará?
Cuando una persona está triste se puede notar: le cambia la expresión de la cara ya que las comisuras de la boca tienden a orientarse hacia abajo por la pérdida del tono muscular facial, su energía disminuye, su ánimo decae, puede perder el apetito e incluso tener problemas para dormir.
Durante este periodo de aislamiento, se pueden incrementar los cuadros de ansiedad por varias razones.
¿Cómo ves un vaso que tiene la mitad de agua? ¿Medio lleno o medio vacío? ¿Sueles ver las situaciones por las que atraviesas de manera positiva o negativa?
La paciencia es lo contrario a la desesperación. La paciencia nos lleva a la calma, a la tranquilidad, a la paz. Implica saber dar un tiempo a las cosas. No solo es saber esperar, sino hacerlo con buena actitud.
Que el aburrimiento no se convierta en un monstruo en estos días. Aprovechemos que sea nuestro aliado en algunos momentos, toleremos que nuestros hijos se aburran e incentivemos que sean capaces de aprender a salir de ese estado por ellos mismos.
