Rachel Watson Delucchi

Rachel Watson Delucchi

Psicóloga
Conductora de "Sin Vueltas" programa radial de RPP. Psicóloga clínica y educacional, Magíster en Docencia Universitaria. Terapeuta familiar sistémica en contextos educativos. Autora de libros de autoayuda para niños y adolescentes.

ÚLTIMAS COLUMNAS

Sobre el amor en tiempos de pandemia

El amor nos permite crear vínculos duraderos y se va construyendo y consolidando con el tiempo. El amor da sentido a la vida y nos permite disfrutarla. Y no hablo solo del amor de pareja, ya que quienes no la tienen pueden experimentar el amor de distintas formas: el amor entre padres e hijos, el amor entre hermanos, el amor amical, entre otros.

¿Lidiar con la incertidumbre?

Lidiar viene de pelear, de luchar, de enfrentarse. Y pienso, cuál es la utilidad de pelearse con lo incierto, si la incertidumbre trae justamente lo no conocido.  ¿Cómo voy a pelear con algo que no conozco, cómo voy a enfrentarlo, con qué armas?

Hablemos de la esperanza

La esperanza se refiere a la confianza que podemos tener en que las cosas van a cambiar para bien, para mejor, en que hay siempre una nueva posibilidad en la vida. A través de la esperanza, creemos en aquello que deseamos o pretendemos que sea posible.

Las 4A para regular las emociones negativas

Es natural e inevitable que frente a situaciones adversas como la que estamos pasando, experimentemos emociones displacenteras: miedo, ansiedad, frustración, enojo, tristeza. ¿Cómo lidiar con ellas? Es importante saber canalizarlas y buscar un equilibrio emocional que nos permita seguir adelante y hacerl frente a las dificultades.

El poder de la gratitud

La gratitud nos aporta varios beneficios: mejora nuestra calidad de vida, promueve el bienestar, contribuye a la salud mental y física, combatiendo la depresión y la ansiedad (ya que hace que nos enfoquemos en lo positivo).

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