Rachel Watson Delucchi

Rachel Watson Delucchi

Psicóloga
Conductora de "Sin Vueltas" programa radial de RPP. Psicóloga clínica y educacional, Magíster en Docencia Universitaria. Terapeuta familiar sistémica en contextos educativos. Autora de libros de autoayuda para niños y adolescentes.

ÚLTIMAS COLUMNAS

Hablemos de la esperanza

La esperanza se refiere a la confianza que podemos tener en que las cosas van a cambiar para bien, para mejor, en que hay siempre una nueva posibilidad en la vida. A través de la esperanza, creemos en aquello que deseamos o pretendemos que sea posible.

Las 4A para regular las emociones negativas

Es natural e inevitable que frente a situaciones adversas como la que estamos pasando, experimentemos emociones displacenteras: miedo, ansiedad, frustración, enojo, tristeza. ¿Cómo lidiar con ellas? Es importante saber canalizarlas y buscar un equilibrio emocional que nos permita seguir adelante y hacerl frente a las dificultades.

El poder de la gratitud

La gratitud nos aporta varios beneficios: mejora nuestra calidad de vida, promueve el bienestar, contribuye a la salud mental y física, combatiendo la depresión y la ansiedad (ya que hace que nos enfoquemos en lo positivo).

¿Qué hacer cuando la tristeza se asoma?

Cuando una persona está triste se puede notar: le cambia la expresión de la cara ya que las comisuras de la boca tienden a orientarse hacia abajo por la pérdida del tono muscular facial, su energía disminuye, su ánimo decae, puede perder el apetito e incluso tener problemas para dormir.