Reír, dormir más o ayudar a otros son algunas de las maneras más sencillas de aliviar el estrés. | Fuente: Getty Images

El estrés es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal, que suele provocar malestar físico y mental.

Es muy común en la sociedad actual ya que los seres humanos estamos constantemente expuestos a diversos factores que lo desencadenan, como los problemas personales/familiares, el trabajo, el tráfico, entre otros.

Tiene serias consecuencias para la salud si no se trata, ya que afecta al estado de ánimo, reduce la productividad de la persona o la puede llevar a aislarse.

La buena noticia es que el estrés se puede aliviar y basta con poner en práctica algunas herramientras muy sencillas que ayudan a devolver la paz y serenidad de la persona. De hecho, no es necesario invertir mucho tiempo ni recursos mentales para aliviarlo, explica la web de la reconocida Clínica Mayo de Estados Unidos.

Reír, dormir más o ayudar a otros son algunas de las maneras más sencillas de aliviar el estrés.

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