Cuida tu riñón: bebe líquido, evita deshidratarte y el exceso de sal

Por el Día Mundial del Riñón quisimos conocer cómo funcionan nuestros riñones, por qué son importantes y cómo cuidarlos. Para ello conversamos con el doctor Boris Medina, nefrólogo y presidente de la Sociedad Peruana de Nefrología y esto fue lo que nos dijo:

Los  riñones cumplen cinco funciones básicas:

. Eliminan el agua.

. Eliminan los desechos producto del metabolismo que luego se convierten en toxinas.

. Regulan los excesos que comemos de sal, sodio, potasio, calcio.

. Producen la hormona eritropoyetina que forma la hemoglobina.

. Participa en la formación de la vitamina D3 importante para el metabolismo del calcio y fósforo.

Explicó que las personas eliminamos entre 800 y mil centímetros cúbicos de agua por la sudoración y un litro de orina, por ello y para proteger los riñones se recomienda beber dos litros de líquido para evitar la deshidratación. La orina debe ser de color amarillo claro y no debe tener olor.

Lo que más daña a los riñones:

 . La deshidratación severa, tanto en niños y adultos

. La automedicación o mala medicación con fármacos que dañan el riñón.

Las personas que reciben suplementos así como proteínas en los gimnasios deben realizarse análisis de orina para detectar algún problema renal recomendó el especialista.

El riñón no genera dolor salvo cuando existe un cálculo renal que al salir genera dolor en los conductos.

Las principales causas de falla renal son:

. Diabetes mellitus

. Hipertensión arterial 

. Infecciones urinarias crónicas

. Cálculos. 

Las personas que a lo largo de su vida perdieron un riñón deben cuidar el consumo de carnes rojas por su tipo de proteínas.

En conclusión, beber líquidos, al menos dos litros, evitar el exceso de sal, evitar la deshidratación, la obesidad, la diabetes y la hipertensión arterial ayudan a cuidar y a mantener saludables nuestros riñones. 

Invitado: doctor Boris Medina, nefrólogo y presidente de la Sociedad Peruana de Nefrología

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Conducción: doctor Juan Carlos Benites, internista,  doctor Jorge Abel Salinas, pediatra y Licenciada Sara Abu - Sabbah, nutricionista.

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Integrantes del programa: Doctor Elmer Huerta, oncólogo, Past - President de la Sociedad Americana del Cáncer y Dr. Aníbal Anticona, pediatra e investigador.

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Producción: Betty Elías Corani