Conoce la forma correcta de respirar en una competencia atlética

Correr por las mañana es un gran hábito que no a todos cae bien. Algunos, por no saber respirar, terminan muy exhausto en poco minutos. Para resolver este problema, Víctor García, un atleta olímpico español, aquí te da unos consejos prácticos.

¿Cómo respirtar? Hay dos formas: cuando se tropa, se respira por la nariz y se suelta por la boca. En cambio, cuando se corre más rápido, se debe utilizar solo la boca con la intención de recoger más oxígeno.

Recomendaciones extras. A los corredores principiantes, Víctor García les dijo "que no se asusten si comienzan a jadear". Además les pidió "no enfocarse en la respiración", sino disfrutar de la carrera. "Lo importante es hacerlo lo más natural posible y listo", agregó.