¿Qué hay que hacer para tener un vientre plano y mantenerlo?
Ser musculoso quizá no sea de tu interés, pero sí debería importarte tener un vientre plano, ya que mejora la estética de tu cuerpo.
Lo que debes tomar en cuenta si haces dieta y ejercicio
Ejercicio y una dieta adecuada van a sumar esfuerzos para perder peso más rápido, pero hay consideraciones que no debes pasar por alto.
Doce trucos para bajar de peso sin hacer dieta ni ejercicios
No todo es dietas o ejercicios para bajar de peso, hay algunas formas de engañar al estómago, acelerar tu metabolismo o quemar más grasas desde la tranquilidad de tu hogar.
¿Verduras crudas o cocidas?: Cómo sacarles el máximo provecho
Si bien hay nutrientes sensibles al calor, otros como las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) no se ven afectados.
Si te sientes cansado y con fatiga, te faltan estas vitaminas
Si el cansancio y el desgano no se te van con dormir, es porque tu alimentación no es la que necesitas.
Dietas extremas pueden hacer ganar más peso
Efecto rebote, cambios en el estado de ánimo y bajo rendimiento laboral son algunas de las consecuencias de las diestas estrictas y rápidas.
Come pizza de manera saludable y sin engordar
Todos sabemos que la pizza en exceso engorda, pero hay maneras de hacerla más saludable y comerla sin remordimientos.
Olvídate de consumir estos alimentos de noche
Algunos alimentos, aparentemente ligeros, pueden tener elementos que hagan más pesada la digestión y por lo tanto dificulten la conciliación del sueño.
¿Cómo no echar a perder tu dieta el fin de semana?
Nos medimos y cuidamos de lunes a viernes; sin embargo, los fines de semana no podemos evitar caer en excesos que nos hacen subir de peso.
Siete alimentos que elevan el colesterol LDL, el malo
Lo ideal es llevar una alimentación sana que incluya la ingesta de avena, cebada y otros granos enteros, berenjena, soya, grasas omega 3 y fibra. Hacer ejercicio también te ayuda.
¿Por qué comer más choclo?
Considerado un alimento de alto valor nutricional, se recomienda su consumo en todas las edades.
Los errores más comunes que cometen quienes se han puesto a dieta
Suprimir cabohidratos, privarse de las comidas preferidas o comer a deshoras son factores que pueden echar a perder todos los esfuerzos por bajar de peso.
Un vaso de agua antes de comer ayuda a bajar de peso
Beber 500 mililitros tres veces al día antes de cada comida te puede ayudar a adelgazar, según estudio.
Escrito por:
Edson Salas
Edson Salas
Errores que cometen los hombres cuando quieren bajar de peso
La falta de fuerza de voluntad al cambiar nuestros hábitos alimenticios o hacer cambios bruscos en nuestra dieta son solo algunos de los principales errores.
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Edson Salas
Edson Salas
¿Cómo debe ser la dieta luego de una noche de copas?
Aunque suelen darnos ganas de ir por comida grasienta, esto es lo peor que podemos hacerle a nuestro organismo.
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Edson Salas
Edson Salas
La diabetes aumenta un 60 % en el Reino Unido en la última década
El 90 % de los casos de diabetes registrados son de tipo dos: aquella relacionada con la obesidad, la dieta, y el estilo de vida sedentario.
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Edson Salas
Edson Salas
¿Cómo bajar de peso sin perder musculatura?
Nutricionista dio las pautas para poder eliminar esos kilos de más de la manera más sana.
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Rosalyn Sulca
Rosalyn Sulca
Recordar nuestros fracasos de autocontrol nos lleva a repetirlos
Recordar nuestros fracasos reduce la capacidad de autocontrol y nos lleva a repetirlos, según investigación que trata el efecto de los recuerdos en el autocontrol de cara a situaciones cotidianas, como en la dieta o el dinero.
¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando dejas de consumir carbohidratos?
NO se trata de dejar de consumir carbohidratos pues son muy necesarios, sino de saber elegir los más adecuados.
Consejos para controlar la ansiedad por medio de tu dieta
Especialistas proponen alimentos que reducen la adrenalina y producen saciedad.
Consejos saludables si te excediste con el pollo a la brasa
Nutricionista Sara Abu Sabbah indicó que seguramente con el banquete del Día del Pollo a la Brasa duplicamos las calorías de una ración normal de comida.
Cinco mentiras para bajar de peso que todos nos hemos creído
Ni sudar mucho, ni dejar de comer carbohidratos te hace adelgazar.
Consumir 30 gramos de fibra al día ayuda a adelgazar
Un estudio concluye que es casi tan eficaz como seguir una dieta más compleja.
¿A qué debes renunciar si quieres bajar de peso?
Para bajar de peso debes quemar más calorías de las que consumes. Para bajar una libra por semana debes reducir tu consumo de calorías a 3 500, es decir 500 calorías al día.
Escrito por:
Edson Salas
Edson Salas
Diabetes: alimentos que debes y no debes comer
Nutricionista indicó que los pacientes con diabetes deben "aprender a comer" y tomar en cuenta que hay algunos alimentos que le deberían estar prohibidos.
¿Harías la dieta de La Roca? 5.390 calorías al día
Dwayne Johnson, más conocido como "La Roca", tiene un régimen impresionante. Un joven se impuso el reto de imitar la dieta del luchador, pero no lo consiguió.
¿Estás a dieta? Conoce los alimentos que la estropean
Existen productos que, sin darnos cuenta, sabotean nuestros intentos por dejar a un lado las malas prácticas alimentarias.
¿Buscas un embarazo? Conoce La dieta de la fertilidad
Investigadores de la Universidad de Harvard son los autores de "La dieta de la fertilidad", que cuando se difundió en el año 1997, tuvo mucha repercusión.
La dieta de Manny Pacquiao: más de 7 mil calorías al día
El boxeador filipino Manny Pacquiao cuenta con chefs privados que cuidan al detalle su alimentación, que debe ser sana y sin excesos.
¿Estás a dieta?: Cinco mitos sobre la quema de grasas
Existe mucha información en internet sin evidencia científica, así como mitos que corren de boca en boca sobre maneras de quemar grasa.
Conoce qué alimentos son recomendables según tu edad
La alimentación no es la misma en algunas etapas de la vida como el crecimiento, la reproducción o la menopausia.
Alimentos que puedes comer mucho sin sentir culpa
Alimentos como caldos y alcachofas están en la lista.
Comer grasa durante cinco días seguidos altera los músculos
Se trata del primer estudio en probar cómo estos alimentos son capaces de modificar el proceso en que los músculos del cuerpo procesan los nutrientes en un corto periodo de tiempo.
¿Qué alimentos te impiden tener el 'six pack' perfecto?
Si tu objetivo es tener un vientre marcado, no basta con hacer ejercicio, debes eliminar ciertos alimentos de tu dieta diaria.
Hábitos que te impiden perder peso en forma duradera
Quizás la manera cómo intentamos bajar de peso está acompañada de malos hábitos que nos impiden conseguir nuestro objetivo.
¿Quieres adelgazar sin hacer dieta? Trucos para lograrlo
Las recomendaciones están basadas en las investigaciones de Wansink y su equipo, plasmadas en el libro Slim by Design ("Delgados por diseño).
Rihanna odia las verduras
Rihanna come más a menudo pasta y comida basura que verduras, aunque ahora está intentando equilibrar su dieta para ponerse en forma antes de lanzar su próximo disco.
Alcalde de Andahuaylas dona dieta a niños de albergue
Autoridad dono sus mil quinientos soles en compra de utensilios para niños.
Se acaba el verano y ahora ¿qué hacer para no perder la figura?
Es importante regular la temperatura corporal con una dieta rica en proteínas.
Escrito por:
Edson Salas
Edson Salas
Consejero regional pide rectificación de sueldo y dietas
Refirió que espera que esta solicitud sea tratada en la próxima sesión de consejo extraordinaria que se realizaría este viernes
